Morgen früh erwacht - eine echte Qual für viele von uns. Wie Sie Ihre morgendliche Routine Stress stattdessen gab Anlass zu Freude und flotten Start in den Tag zu machen?
Unangenehme läuten Alarm Interrupts den süßen Traum und unerbittlich erfordert - es ist Zeit, aufzustehen! Aber so will ich auch im Bett genießen, vor allem, wenn die Fenster draußen noch dunkel, und kaltes Wetter. Beeilen Sie sich nicht aus dem Bett zu springen, damit der Körper erholen und - Akt auf einem einfachen Plan. Wenn der richtigen Plan, Zeit für eine Gebühr von Lebhaftigkeit für den ganzen Tag ausreicht.
Musik am Morgen
Anstelle einen Wecker mit einem unangenehmen scharfen Sound-Set den Timer auf dem Musik-Center oder in einem Computer - lassen Sie Ihre Lieblingsmusik beinhaltet: entspannen oder belebend, Ihre Wahl.
Faule Ladung.Stellen Sie den Alarm für 10-15 Mine früher als üblich. Dies ermöglicht eine Reserve von Zeit zu haben und verbringen sie im Bett faulenzen. Im Bett liegend mit geschlossenen Augen „faul“ Ladung zu machen.
Es wird helfen, schnell aufwachen:
- macht kreisförmige Rotations Pupillen (Deckel geschlossen),
- Pull Füße Zehen nach vorne, entspannen, mehrmals wiederholen,
- Stretch-Socken Bein nach vorne und nach oben die Krone - wie Stretching mich in verschiedenen Richtungen, wiederholen Sie mehrmals,
- legen Sie Ihre Hände, drehen Bürsten in entgegengesetzte Richtungen.
Denken Sie an ihre Urheberrechte einfache Übungen im Bett, die Ihnen wird gefallen.
Belebende Dusche.Beginnen Wasserbehandlungen, abwechselnd warmes und kaltes Wasser. Douches - das beste Mittel, belebend.
Glückliches Frühstück
Auf nüchternen Magen, trinken Sie ein Glas warmen Wasser mit einer Scheibe Zitrone und einem Löffel Honig. Dies ist eine gute Möglichkeit, die richtige Magen-Darm-Prozesse Entgiftung Methode für den ganzen Körper zu starten. Und dann - nicht überspringen Frühstück, sollte es einfach sein, aber herzhaft - Haferflocken mit Joghurt, gekochte Eier oder Rührei. Sie sich nicht das Vergnügen verweigern Ihr Lieblingsgetränk zu genießen: Milchshake mit Beeren, ein Glas frischer Frechet oder eine Tasse Ihres Lieblingskaffees gebraut. Jede dieser Getränke gefüllt ist mit Hormonen von Freude und Glück, nicht nur lernen Freude an dem Geschmack, sondern garantiert auch eine gute Stimmung für das Ganze.
Und achten Sie darauf, um herauszufinden, Geheimnis, dass Sie von der täglichen Reinigung der Haare sparen
