Der moderne Mensch unterliegt ständigen Einfluss von TV, Telefon, Computer-Monitore und andere Gadgets. Dies stört stark mit Vision.
Die Ärzte sagen, dass der Anteil jedes Jahr Beschwerden wächst Augenprobleme. Wie kann ich die Last von Gadgets auf unsere Vision reduzieren? Werfen Sie einen Blick auf die Empfehlungen von Ophthalmologen.
Wie Gadgets beeinflussen Vision
Da wir überall von Bildschirmen umgeben sind, dann erhöht dies die Belastung auf dem Auge, sie müde, gebrochen Reißen schnell bekommen, was zu der Entwicklung des Syndroms des „Trockenen Auges“. Dies wird durch Rötung der Augen und das Gefühl von Sand begleitet. Auch auf der Vision wirkt Landung. Zum Beispiel, wenn eine lange Zeit regungslos sitzen oder vor dem Fernseher liegend, die Blutzirkulation im Bereich der Halswirbelsäule, die sich negativ auf die Arbeit der Sehorgane beeinflusst.
Ermüdung der Augen / istockphoto.com
Wie die Belastung der Augen zu reduzieren,
Entspannen Sie Ihre Augen. Um Stress abzubauen, müssen Sie die Regel „20-20-20“ folgen. Es funktioniert wie folgt: alle 20 Minuten, eine Pause, und innerhalb von 20 Sekunden auf einem Objekt in einer Entfernung von 20 Schritten zu suchen.
Do Übungen für die Augen. Experten empfehlen, alle wiederholten Übungen mindestens 10-mal:
- Horizontale Augenbewegungen: rechts und links;
- Augäpfel Bewegung vertikal: oben und unten;
- Bewegung der Augen in einem Kreis: im Uhrzeigersinn und in der entgegengesetzten Richtung;
- intensive Öffnen und Schließen der Augen in einem rasanten Tempo;
- Augenbewegung diagonal: Schielen in der linken unteren Ecke, dann durch einen direkten Transfer-Lookup. Ähnlich - in der entgegengesetzten Richtung;
- häufige zwinkernden Augen.
Verwendung fällt. Wenn es unmöglich ist, regelmäßig die Regel der „20-20-20“ zu folgen, dann für die Menschen, die an den Computern arbeiten und elektronische Geräte verwenden, können Sie Augentropfen mit Hyaluronsäure verwenden. Sie befeuchten Auge Haut und verbessern das Funktionieren des Tränenfilms.
Körperliche Aktivität. In meinen Augen eine Pause von den Monitoren und Bildschirmen, gehen Sie oft für einen Spaziergang, frische Luft zu atmen, zu Fuß, zu tun, Training, Sport treiben.
Die Auswirkungen auf die Vision Gadgets / istockphoto.com
Nehmen Sie Vitamine. Jetzt ist der Markt genug Vitamine, die helfen Sehkraft erhalten. Diese Vitamine und Vitaminkomplexe enthalten Lutein, Zeaxanthin, Vitamin A, B-Vitamine, Medikamente Heidelbeeren. Doch vor dem Gebrauch ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren.
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