Das Aussehen ist immer ein Spiegelbild der menschlichen Gesundheit. Stumpfe Haut, leblose Haare und brüchige Nägel -, dass Sie auf Ihren Körper vermutet, dass etwas nicht stimmt. Zumindest fehlt es an wichtigen Spurenelementen und Vitaminen.
Das Haupt Ärztinnen Anruf Vitamin B9, besser bekannt als Folsäure. Dies ist nicht verwunderlich, in der Tat bietet es die Haut mit einem gesunden Aussehen, fördert das normale Wachstum der Haare und schützt sie vor dem Erscheinen der frühen grauen Haaren.
Schönheitsvitamin. Folat hilft Immunität zu stärken, und in Kombination mit den Vitaminen B6 und B12, 30% reduziert das Risiko von Augenerkrankungen. Es ist nützlich, Folsäure Mädchen während der Pubertät zu nehmen, hilft es, viele der Probleme der Adoleszenz zu lösen, wie Hautprobleme - Pickel und Akne entfernt.
Fortpflanzungssystem. Auch langfristige Forschungsergebnisse bestätigt, dass dieses Vitamin nehmen viele der Probleme vermeidet Schwangerschaft und Geburt sowie Anomalien der fetalen Entwicklung, einen Beitrag zu ihrer Entwicklung, richtige Bildung des Nervs System. Zukünftige Mütter empfohlen täglich 400 mg Folsäure zu nehmen.
Vitamin B9 reduziert das Risiko von postpartalen Depression und unterstützt den weiblichen Körper während der Menopause.
Weiterhin enthalten Folsäure in eine Liste mit wichtigen Vitaminen notwendig für die Konzeption eines Baby.
Wo es zu finden?
Folsäure reich an vielen Lebensmitteln. Zum Beispiel, Bohnen, Salat, Spinat, Kohl, Zwiebeln, Erbsen, Bohnen, Soja, Rüben, Karotten, Tomaten, Mehl und Backwaren aus diesem Mehl, Buchweizen und Hafergrütze, Hirse, Hefe. Auch einige Erzeugnisse tierischen Ursprungs: Leber, Niere, Quark, Käse, Eier, Eigelb, etc ...
Aber die Notwendigkeit für dieses Vitamin ist recht groß und man kann nicht immer die notwendige Menge an Nahrung erhalten. In diesem Fall fragen Sie Ihren Arzt. Vielleicht wird er die Annahme dieser wichtigen Vitamintabletten empfehlen. Gesundheit!
Und sicher sein zu fragen, welche Produkte helfen Ihnen, die Feder Beriberi zu gewinnen
