Möchten Sie Ihre Effizienz steigern, die Lebensqualität verbessern? Mögliches Lösung - biohaking - System Gesundheitsmanagement auf der Grundlage Ihre Prioritäten im Leben zu bestimmen, Gewohnheiten und Zustand des Körpers
Gesünder, schlanker, mehr Energie, entspannt und glücklich, und das biologische Alter von 25 Jahre vor dem tatsächlichen zweiunddreißig übereinstimmen. Dies ist möglich, wenn Sie es vorziehen biohakingom.
Wie es gemacht wird
Biohaking abgestoßen durch eine spezifische Abfrage - zum Beispiel, eine Person will, seine Ausdauer und Sex-Appeal erhöhen. Zum Beispiel kann ein Athlet, der für einen Wettbewerb und nutzen alle möglichen Werkzeuge bereitet ihre Ziele zu erreichen, zu biohaker.
Biohaking: wie man schnell Gewicht zu verlieren, ohne Schaden für die Gesundheit / istockphoto.com
Biohaking besteht aus zwei Hauptschritten:
1. Beratung, Diagnose, Wieder Konsultation über die Ergebnisse der Diagnose, die Vorbereitung der einzelnen Programme.
In dieser Phase geht eine Person durch eine vollständige Prüfung und erhält ein Ziel. Der Arzt bestimmt die Kontrollpunkte - Indikatoren, die von einer bestimmten Zeit erreicht werden. Zum Beispiel haben wir den Patienten zu schlafen mindestens sieben Stunden wollen, war der Gehalt an Vitamin D ein solches Niveau von Blei verringert und so weiter.
2. Wiederholte Diagnostik, Beratung und Korrektur Behandlung.
In wiederholten Konsultationen wird dadurch bestimmt, wie wirksam waren das Ziel, ob es möglich war, das gewünschte zu erreichen. Wenn nicht, wird die Therapie angepasst.
Biohaking: wie man schnell Gewicht zu verlieren, ohne Schaden für die Gesundheit / istockphoto.com
Welcher Weg geht schneller
In biohakinge können 8-9 Stufen zuordnen:
1. Macht. In dieser Phase stellen Sie die Diät Diät, wählen Sie eine Diät, die umfasst nicht aus dem Menü schädlichen Lebensmittel und Lebensmittel, die Allergien auslösen und / oder Nahrungsmittelunverträglichkeit.
2. Körperliche Aktivität. Wählen Sie Übungen anhand von physiologischen Eigenschaften und Zeitplan Aktivitäten, verstärkt die Wirkung von körperliche Aktivität durch tägliche Aktivitäten (zu Fuß zu Fuß auf der Treppe, zu Fuß oder mit dem Fahrrad auf Arbeit).
3. Hormoneller Status. Wir prüfen und einstellen auf Geschlecht und Alter abhängig.
4. Entgiften. Wir löschen den Körper von Giftstoffen und stellen Sie die Auswirkungen auf die Umwelt, die schlechten Gewohnheiten loszuwerden.
5. Genetik. Wir zeigen genetisches Risiko einer erblichen Veranlagung für Krankheiten.
6. Schlaf. Normalisieren der Ferienbetrieb.
7. Kosmetische Aspekt. Pflegen Sie die Gesundheit und Schönheit der Haut. Ihr Zustand hat einen großen Einfluss auf den emotionalen Zustand einer Person.
8. Gehirnaktivität. Intensivieren Denken, Aufmerksamkeit, kreative Fähigkeiten.
9. Stress-Management. Passen Sie Ihre Reaktion auf Stress-Bedingungen.
Biohaking: wie man schnell Gewicht zu verlieren, ohne Schaden für die Gesundheit / istockphoto.com
Keine Drogen Uniform
Biohaking beinhaltet:
- Zuordnung Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln
- Zusammenstellung der einzelnen Programme zur Verbesserung des Schlafes
- die Auswahl der Ernährung und sportliche Aktivitäten
In diesem Fall kann er alle Arten von mobilen Anwendungen, Blogs, spezieller Ausrüstung verwendet werden.
Biohaking: wie man schnell Gewicht zu verlieren, ohne Schaden für die Gesundheit / istockphoto.com
Vor biohakinga
1. Die offensichtliche und Korrekturleistung - eine Rückkehr zu natürlichen Lebensmitteln, separates Menü, Gemüse- Lebensmittel, eine Menge an Ballaststoffen in der, Aufgeben Zucker und Soda, ein sekundäres Nebenprodukt und Halbfertigprodukte.
2. Bewegung - Leben, aber wenn man speziell in der physischen Ausbildung engagiert hat, sind die gesundheitlichen Vorteile auf der Hand.
3. Atmen Sie saubere Luft, geht oft in der Natur, sauber trinkt Wasser in Flaschen.
4. Discomfort Vorteil - es nicht jedem gefallen. Doch jeden Tag mit einer kalten Dusche beginnen, verlassen Sie den Komfort von zu Hause. Das ist leichter beziehen sich auf die Reinigung und Wäsche.
5. Regulieren den Fluss des Bewusstseins. entsagt allem durch Meditation und Musik überflüssig und unnatürlich. Diese offensichtlichen Vorteile.
Nachteile biohakinga
1. Dies ist kein einmaliger Vorgang, eine Lebensart. Das Programm muss für das Leben bleiben, sonst wird es die Wirkung sein. Vielleicht werden Sie bald auf den eingestellten Parametern, aber Ernährung und Bewegung kann nicht werfen, weil es eine Lebensart ist erlaubt es ihnen, auf dieser Ebene zu sein. Auch gesundheitsschädlich werfen dramatisch einige Medikamente.
2. Biohakingom beschäftigte in gesunden Menschen, die versuchen, die Krankheit manchmal nicht existent zu heilen, wie zu den Ärzten zu gehen, und ihre Leistung zu überwachen.
3. Biohakery nimmt verschiedene Medikamente, und für eine lange Zeit und in großen Mengen. Wie ausreichend langfristige Anwendung von Arzneimitteln in Betracht gezogen wird, ist nicht bekannt.
4. Die Hauptgefahr biohakinga - in der selbsternannten und Selbstmedikation. Ein Arzt kann immer einem Mann sagen, was sonst kann man darauf achten, das Ergebnis zu verbessern, oder wo Sie müssen aufhören.
5. Es muss ein klares Verständnis der Start- und Kontrollpunkte sein, dass diese Indikatoren zu denen der Patient kommen will.
Was sollte sich auf das Verhalten des Arztes aufmerksam gemacht werden? Professionals in der Präventivmedizin beteiligt sind, sollten gründlich zu sammeln Geschichte untersuchen und adressiert die seine Patient Vererbung, Schlafen, Essen, sexuelle Aktivität, emotionaler Zustand - sollte es interessiert in seinem alle. Wenn der Arzt eine teure Behandlung vorschlägt, kaum den Puls zu messen, es ist etwas falsch.
Auch wird daran interessiert sein folgendes zu lesen: Was ist das Fasten Intervall
