Am Morgen und wollen die zusätzlichen Minuten im Bett aufzusaugen. Aber Experten sagen, dass es besser ist, nicht ihre Morgen mit einer Tasse Kaffee zu beginnen, im Bett liegend, und mit einem Kontrast Dusche. Warum ist es wichtig, eine Dusche am Morgen zu nehmen?
Douches am Morgen / istockphoto.com
Gründe, einen Kontrast Dusche am Morgen nehmen
Kaffee-Ersatz. Morgendusche hilft aus dem Schlaf zu wecken.
Verbessert die Hautbeschaffenheit. Der Wechsel von warmen und kaltem Wasser macht die Haut geschmeidig und straff.
Erhebend. Studien zufolge 90% der Menschen fühlen sich nach einer Dusche Stimmung verbessert.
Es hilft attraktiv zu fühlen. Eine Studie besagt, dass die Hälfte der Frauen, die eine Dusche am Morgen nehmen, fühlt sich schön nach Hygienemaßnahmen als zuvor.
Verfahren Duschen „90 Sekunden“
Diese Technik hilft, schnell einstellen und jubeln auf der Arbeitswellenlänge.
die Technik
Zuerst als normal baden, wenn Sie fertig hygienische Verfahren haben, das Ventil aufschrauben auf das kalte Wasser zu stoppen, lenkt den Strahl und die Zählung bis 30.
Bringen Sie den Kran in seine Ausgangsposition mit warmem oder heißem Wasser, in jedem Fall aber nicht entfernen Sie es vollständig um Verbrennungen zu vermeiden. Stehen unter dem Strahl und zählen bis 30. Dann wieder 30 Sekunden Stand unter kaltem Leitungs.
Drehen Sie das Wasser, gute Scheuerkörper Handtuch, die Creme, Gewand tragen, und beginnt mit der Arbeit zu sammeln.
Douches am Morgen / istockphoto.com
Wie funktioniert eine Dusche?
Wenn Sie das Wasser wechseln, erfährt der Körper einen thermischen Schock. Er hat schnell anzupassen. Kaltes Wasser Auslöser beschleunigt Kalorienverbrennung. Ein heißes Wasser bewirkt, dass die Kapillaren zu erweitern, was die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessert. Eine solche Dusche hilft aus dem Schlaf und tune in, um den Job zu erholen.Sie werden auch daran interessiert zu wissen Morgenritual Glück für die Frauen, die für den ganzen Tag viel Glück anzieht.
