Fish - ein nützliches Produkt, sagen alle die Ärzte einstimmig werdende Mütter drängen Fische in Ihrem Menü zu schließen, sowohl zu Hause und während der Reise oder Urlaub. Allerdings sind nicht alle Fische sind ebenso nützlich.
Nach den Erkenntnissen der Sicherheitskontrollen US Food and Drug (FDA) veröffentlichte die offiziellen Empfehlungen zu den Arten von Fischen, dass schwangere Frauen nicht empfohlen.
Fish "Trio"
Sicherheitsbehörde hat die gesamte Liste in drei Kategorien eingeteilt:
- „Die beste Wahl“ (werdende Mütter nützlich zu essen zwei bis drei Portionen Fisch pro Woche);
- „Eine gute Wahl“ (nur ein Fisch pro Woche dient);
- „Auf jeden Fall“ (Fisch die höchsten Konzentrationen an Quecksilber enthalten).
Gefährliche Fische mit Quecksilbergehalt Sicht:König Makrele, Marlin, Granatbarsch, Großaugentun, tilefish und Fische, Haifischfleisch.
Die beste Wahl: Hering, Kabeljau, Wolfsbarsch, Flunder, Lachs, Wels, Sardinen, Tilapia, Seebarsch, Thunfisch in Dosen, sowie Krabben, Austern und Garnelen. Diese Arten von Fisch und Meeresfrüchte sind reich an Eiweiß, Omega-3-ungesättigte Fettsäuren, Vitamine und Spurenelemente.
Das Ideal des Fischvorleger
Die empfohlene Größe für eine schwangere Frau dient, wie für jeden Erwachsenen - 100-200 Gramm Fisch pro Tag. Für Kinder, die Fische am Ende der ersten Bekanntschaft mit dem Köder (am besten für ein oder zwei Jahre eingeführt, wenn Sie nicht allergisch auf andere Produkte), die Portionen sind kleiner und haben 2 Jahre der Fisch sollte 1-2 mal wöchentlich verabreicht werden in Ernährung.
Guten Appetit! Und vergessen Sie nicht, zu lernen, wie die Toxizität zu entkommen mit Diät Brewer.
