Es gibt einige einfache Techniken, die Sie das Leben genießen voll helfen und lassen Sie sich zu Ihrem Lieblings-Leckereien!
Eines der globalen Probleme unserer Zeit ist Übergewicht und Adipositas, die in den letzten Jahrzehnten hat epidemische Ausmaße angenommen. Und eine der Ursachen des Übergewichts ist Süßigkeiten zu konsumieren. Allerdings ist die Bedeutung falsch und irrationaler Gebrauch.
Die WHO schätzt die Zahl der Menschen, die an Fettleibigkeit leiden, 1975-2016 fast verdreifacht!
- In einer Welt von fast 1,9 Milliarden (39%) der Menschen über 18 Jahre sind übergewichtig, von denen etwa 650 Millionen (13%) übergewichtig ist.
- Rund 41 Millionen Kinder unter 5 Jahren und 340 Millionen Kinder und Jugendliche 5-19 Jahre alt in der Welt sind übergewichtig oder fettleibig.
- Fettleibigkeit ist derzeit die Todesursache häufiger als Unterernährung in allen Teilen der Welt.
- Übergewicht kann verhindert werden.
Weltweit WHO-Experten und Wissenschaftler auf der ganzen Welt glauben, dass die wichtigsten Ursachen der Epidemie von Übergewicht und Adipositas - Überernährung und / oder unausgewogene Ernährung mit geringer körperlicher Aktivität kombiniert.
Wie einen süßen Zahn haben und besser / istockphoto.com
Ja, ein wenig, aber nicht in der Nacht, aber hier sind ein paar Grundsätze, die Sie haben einen süßen Zahn und nicht wieder erholen wird helfen.
1. Ersetzen Sie nie eine süße volle Mahlzeit (Frühstück, Mittagessen, Abendessen)
2. Isst ein Stück Kuchen oder Schokolade Boden nach dem Mittagessen, aber nicht in der Nacht und nicht viel, nicht zu viel essen. Und selbst Geschmack zu befriedigen.
3. Erforderlich - körperliche Aktivität. Nach gegessen Kuchen - mindestens 1 km zu Fuß oder 100 Meter in dem Pool!
4. Mangel an Schlaf und ein süße in der Nacht trägt zur Gewichtszunahme. Machen Sie einen Abschluss!
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