Sie kennen den Zustand, wenn die Beine nach einem Tag harter Arbeit zu „Buzz“ gegossen Gewicht und Knöchel beginnen - das Thema Viele Frauen Stolz - gequollen in einem solchen Ausmaß, dass nicht nur die Schuhe warten können, um loszuwerden, und es sich auf die Couch? Wenn das Problem immer wieder Sorgen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, denn neben rein ästhetischen Beschwerden, der Beine Schwellung kann zu schweren Krankheiten signalisieren.
mögliche Ursachen
Meistens geschwollene Füße wegen Verletzung des Abflusses von Blut und Lymphe. Der Grund kann alles sein: ein sitzender Lebensstil, längerer Aufenthalt in einer sitzenden Position, unbequeme Schuhe, besonders hohe Absätze, etc... Wahrscheinliche und ernstere Bedingungen: Krampfadern, Herzversagen, hormonelle Veränderungen, mit den Nieren und Lymphsystem Problemen. Für Unterstützung sollte einen Arzt aufsuchen, der Sie zu einem Phlebologie Kardiologen oder anderes Fach beziehen. Je früher, bestimmt die Ursache, die einfacher und schnelle Rückkehr zum normalen Leben.
Prävention: nedarom Männer gleichgültig gegenüber Frauen die Beine. Durch ihr Aussehen, können Sie leicht feststellen, wie eng ihre Gesundheit ihrer Besitzer.
Regelmäßige Bewegung und richtige Pflege zu Hause können viele Fußprobleme verhindern, einschließlich Schwellungen und Entwicklung von Krampfadern.
Von körperlichen Aktivitäten sollten Schwimmen bevorzugen, Joggen, Radfahren. Erhöhen Sie den Blutfluss in den Beinen Übung in Rückenlage zu treten - „Birke“, „Fahrrad“, die Sie wahrscheinlich aus der Schule kennen.
Biegt sie die Unterschenkelmuskulatur ist es möglich, auch am Arbeitsplatz - nach und nach der Betonung von Zehe zu Ferse und umgekehrt verschieben. Nach seiner Rückkehr Kneipp Lauf organisieren und dann auf dem Bett liegen und lassen Sie Ihre Beine höher: auf dem Kissen oder an der Wand lehnen.
Wenn Sie Probleme mit Ödem haben, ist wichtig, um Ihre Ernährung anpassen. Die Liste der Produkte, die aufgegeben werden soll, verschiedene Pickles und Fleisch (Wurst, Käse), sowie Alkohol - diese Produkte dazu beitragen, die Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit im Körper. Ersetzen Sie Kaffee Infusionen von Kräutern, Diuretika. Aber übertreiben Sie es nicht. Vergessen Sie nicht über die große Saison Diuretika - Melone und Wassermelone. Doch nach dem 16: 00 sollten auf alle Getränke und Obst mit hohem Wassergehalt begrenzt werden.
Denken Sie daran, diese Richtlinien nur vorübergehend das Problem beheben, aber nicht die Ursache behandeln.
Bad Haus gegen Ödeme
Mit Meersalz. Sicherlich haben Sie zu Hause eine Tüte mit Meersalz ist. Füllen Sie das Becken mit warmem Wasser und lösen sich darin die Salzrate von 1 EL. l. 1 Liter Wasser. Eukalyptus, Geranie, Wacholder und Zitrone: Auf Wunsch können Sie ein paar Tropfen ätherischer Öle hinzufügen.
Mit Kräutern. Sieden 1 Liter Wasser aufgeschlämmt, in einen Topf für die 2 Esslöffel. l. Kamille und Lindenblüten. Lassen Sie sich für 10 Minuten. In gespannte Brühe in einer Schüssel mit Wasser (Raumtemperatur). Halten Sie die Füße für 15 Minuten mit kaltem Wasser abspülen und reiben das Handtuch.
