Zu allen Zeiten, eine Mutter sein - obwohl die meisten glücklich, aber zugleich die schwierigste Arbeit. Und wenn wir, dass heute fast 90% der Frauen bevorzugen mehr als einen aktiven Lebensstil betrachten, mit der Arbeit verbunden ist, ist es nicht, dass Stress für sie, natürlich überraschend, nicht wünschenswert, aber immer noch häufiger Besucher.
Gibt es eine Möglichkeit, ohne das Tempo des Lebens zu reduzieren, um sie zu verhindern? Die Antwort - da! Wir bieten mehrere wirksame Möglichkeiten, die Sie richtig am Vorabend von Feiertagen konzentrieren helfen, und geben Sie in das neue Jahr fröhlich, schön und glücklich.
Down-Fast-Food!
Um richtig und effektiv arbeiten, müssen die Menschen Energie. Wir bekommen es aus der Nahrung. Leider heute die Mehrheit der Grund Diät ist die beste der Big Macs und Kaffee. Schädliche Transfettsäuren und Karzinogene, die in Fast-Food-Menü reichlich vorhanden sind - ist genau der Grund, dass wir am Abend wieder nach Hause auf „Autopiloten“ gehen.
Um den „gute Geister, Anmut und Plastik“, ändern Sie Ihre Ernährung für Obst und Gemüse zu halten. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe.
Richtige Trinkkur
Anstelle von Kaffee und Tee gewöhnt sich pro Tag zu trinken bis 2 Liter Wasser. Um zu beginnen, können Sie einen Timer auf jeder Stunde setzen und eine Hälfte, die Sie daran erinnern, dass es Zeit ist, ein Glas Wasser zu trinken. Das Festhalten an eine solche Regelung, sehr bald werden Sie feststellen, dass die Energie und Kraft, die Sie hinzugefügt haben.
„Nein“ totale Kontrolle und Verantwortung über
Zeit und zu verstehen, für alle, nicht alles im Leben von Ihnen abhängt. Alles wird, wie es sonst sein, und nichts sollte. Und dann, und überlebt bei dieser Gelegenheit es nicht notwendig ist.
Wie sein Kissen
Die beste natürliche Abwehr gegen Stress - Schlaf. 6-7 Stunden ist die Mindest Plan, Sie haben einen Tag „carry“. Schlaf immer einmal die Gelegenheit gegeben. 15-30 Minuten tagsüber schläft in Wert gleich zwei Stunden pro Nacht.
Sport und frische Luft
Übung. Zwei Stunden Sport zu spielen, ist nicht nur ein durchtrainierten Körper in einer Woche, sondern auch den Geist reinigen, helfen nicht aufregen über nichts zu bekommen. Verbringen Sie im Freien länger. Mangel an Sonnenlicht führt zu einem Rückgang der Festigkeit, niedriger Stimmung und Stress.
Wird ins Gleichgewicht gebracht Hobby
Mehr als oft nicht ein Hobby aufgrund der Feinmotorik, die nur sinnvoll, nicht für Kinder, sondern auch für Erwachsene. Eine Leidenschaft Zeitvertreib hilft viel bekommen von Negativität befreien.
