Haben Sie jemals bemerkt, dass bei gesunden, smart, glücklich Eltern und Kinder genau gleich aussehen? Ich denke, es ist erblich? Vielmehr ist die Art und Weise des Lebens.
Es wäre wahrscheinlich überflüssig zu sagen, dass niemand macht gesünder Alkohol und Zigaretten, und ihre Anwesenheit in Ihrem Leben zu minimieren, werden Sie Dienstleistungen, die nicht nur Ihren Körper, bieten aber auch seine Kinder. Statistiken zeigen, dass Kinder von Nichtrauchern Eltern selten Zigaretten in Anspruch nehmen. Das gleiche gilt für Alkohol. Du hast immer noch das Baby in der Planungsphase der schlechten Gewohnheiten loszuwerden? Es ist Zeit, nützlich zu erwerben.
Gesunde Ernährung. Gehört der Satz: „Wir sind, was wir essen.“ So ist es 100% wahr. Sie wollen gesund sein - essen frisch, das natürlichste, Lebensmittel.
Alles, was in den Supermärkten in den knackigen Paketen (Chips, Cracker, Snacks) verkauft wird - das Böse, sowie Halbfertigprodukte. Statt Würste - hausgemachte Pastete oder Schweinefleisch, statt nutzlos Joghurt Store - vom hausgemachten Joghurt. Keine Sorge, es braucht nicht so viel Zeit und Mühe, wie Sie denken. Versuchen.
Schlaf. Geh ins Bett und wacht etwa zur gleichen Zeit. Schlaf für einen Erwachsenen mindestens 7-8 Stunden für ein Kind 9-10. Dies ist ein wichtiger Faktor für die Gesundheit. Schlaf wirkt sich auf alle Prozesse des menschlichen Körpers und vor allem auf das Nervensystem und den Stoffwechsel.
Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig genug Schlaf zu Gewichtszunahme neigen, selbst wenn sie richtig gefüttert und Sport treiben? Die Sache ist, dass wegen des Mangels an einen Schlaf der vollen Nacht sie Stoffwechsel gestört.
Sport.Wir bitten Sie, nicht Saltos mit Ihrer Familie oder verbringen Sie Zeit und Geld für Fitness-Club zu machen. Es wird genug 10-20 Minuten Morgen Übung sein. Finden Sie das richtige Maß an Trainingskomplex im Internet, auch wenn es ganz einfach ist. Die Hauptsache ist hier nicht der Grad der Belastung und ihre Regelmäßigkeit.
Glauben Sie mir, nach einem Monat konstant stark verbessert Ihre körperliche Form der Ausbildung, und das ist nur der Anfang.
Gemeinsame Freizeit. Mit Blick auf die Familie Seite, kann man sehen, wie sie mag freie Zeit zu verbringen. Fans sitzen in der Fast-Food, zu liegen auf der Couch oder reichlich Fest, unrentabel unterscheiden sich im Aussehen von diejenigen, die einen aktiven Urlaub und Wochenenden wählen gesendet werden, zum Beispiel im Pool oder Familie Radfahren und Wandern Wandern.
Natürlich können Sie ins Kino gehen, eine Ausstellung, eine Werkstatt oder auch nur zum Einkaufen. Die Hauptsache ist, die Gewohnheit zu entwickeln mindestens ein Ausgang aktiv und verbringt zusammen.
Eine positive Einstellung. Dies ist wahrscheinlich die wichtigste Regel. Ich glaube, niemand würde behaupten, dass die ständigen Stress führt Immunität und als Folge der Krankheit verringert. Daher wird in einer Familie, wo es keinen Platz immer wieder Skandale ist, wo die Liebe herrscht, wo Hilfe zu Hause und sich gegenseitig unterstützen, viel weniger wahrscheinlich, krank zu werden.
Bereits sogar die offizielle Medizin bereit ist, die Beziehung der Erkrankung verschiedenen Organe des Tests von Emotionen zu erkennen: Groll schlucken - get Magen Krankheit, Angst vor der Zukunft - Kurzsichtigkeit. Besonders wichtig in einer familienfreundlichen Atmosphäre für Kinder.
Nur glücklich Eltern glückliche Kinder erhöhen. Wir können nicht mit ihnen die Tatsache, teilen, dass wir uns nicht haben. Sie sagen, dass selbst die Blumen wachsen am besten, wenn sie geliebt werden. Glück, Gesundheit und Wohlbefinden von zu Hause aus!
