Es stellt sich heraus, dass Sie die Art von Figur berücksichtigen müssen, nicht nur, wenn Sie das Kleid wählen, sondern auch bei der Auswahl einer Diät, die Ihnen schnell Gewicht zu verlieren helfen. Ernährungswissenschaftler sagen, warum Menschen dick mit verschiedenen Arten von Formen und was Produkte, die sie aus der Nahrung, Gewicht zu verlieren schnell ausgeschlossen werden sollen.
Vielleicht haben Sie gehört, dass es 4 Arten von weiblichen Figuren- Banane, Apfel, Birne und Sanduhr. Und je nachdem, welche Art gehören Sie in einer bestimmten Art und Weise, Körperfett im Körper verteilt ist, funktionierende Substanzen und es gibt einige Wechsel Beschränkungen für Lebensmittel, die die Figur halten.
Körperbau „Banane“
Normalerweise sind sie Menschen von hohen und überdurchschnittlichem Wachstum, mit dem Volumen der Hüfte, Taille und Schulter fast gleich. Kann bis zu einem gewissen Stoop unterscheiden.
Fat Menschen mit dieser Art von Figur, vor allem in dem Bauch und Oberschenkel verzögert. Gewicht ist in der Regel einfach und schnell vergießen.
Um Gewicht zu verlieren, müssen sie den Verzehr von Fetten begrenzen. Und mehr zu Fuß und täglich 15-20 Minuten kostenlos zu tun, die aus einfachen Übungen - Kniebeugen, Ausfallschritte, Drehungen, etc ...
Körperbau „apple“
Diese Art der Figur unterscheidet sich ziemlich breiten Rücken und Brust. Normalerweise werden diese Mädchen eine großartige Brust und keine klar definierten Taille und Hüften in Bezug auf den Oberkörper Blick schmaler.
Gewicht, das sie gewinnen, vor allem im Bauchbereich. Das ist es und was sie tun müssen. Schwenken Sie die Presse und jeden Tag mindestens eine Minute im Stand gerade und Seitenplatte. Um Gestalt sah aufpumpen proportional leicht den Oberschenkel.
Begrenzen Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten(Zucker, weißer Reis, Mehl, etc ...) In der Ernährung - sie provozieren das Aussehen des Bauches.
Körper-Typ „Birne“
Sehr feminine Figur mit breiten Hüften und schmalen Schultern. Dies ist nicht verwunderlich, da diese Art von Figur durch das Hormon Östrogen beeinflusst wird, die für die Fortpflanzung verantwortlich ist. Aber es macht auch Sie Süßigkeiten essen, vor allem vor der Menstruation oder wenn Sie brauchen, um „zu ergreifen“ Stress.
Das Fett wird in erster Linie an den Oberschenkeln und Gesäß gespeichert. Dafür benötigen Sie zu vermeiden minimieren den Zucker in der Ernährung, und achten Sie auf moderate Bewegung: Wandern, Radfahren, Laufen, Yoga, Seil springen.
Art der Form „Sanduhr“
Einer der reizvollsten Art von Figur: die Breite der Hüften und Schultern ist fast das gleiche, mit einer kleinen Taille - zwischen der Taille und Hüften können mehr als 15 cm betragen.
Mästen Frauen mit dieser Art von Stücken gleichmäßig. Stellen Sie das Gewicht - ist nicht einfach. Daher wäre das Ideal zu erreichen, hat Beschränken Sie sich in Fett, Kohlenhydrate und Süßigkeiten.
Der Sport ist besser, den Vorzug zu schwimmen zu geben, die die Muskeln stärken und nicht zu übermäßigem Wachstum führen.
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