Spiegel nach den Ferien wieder Gesichter krümmte sich, kein ordnungsgemäßes doe zeigt, aber etwas viel weniger schlank... Und wir haben bereits vorbereitet! Wir gehen nicht selbst eine starre Diät fühlen, wir Ihre Ernährung auszugleichen und den Weg zu Harmonie durch die Turnhalle ebnen.
In der kalten Jahreszeit in den Trend der verschiedenen Systeme, die Ihnen versprechen, mit Adrenalin aufzuladen, straffen Muskeln und schließlich verabschieden nervtötende Zhirkov.
CrossFit
Die beste Option für die Faultiere, die aus am ersten Tag des nächsten Monats in die Halle geht, am Montag legen verwendet werden, um die Feder (unterstrichen). Es wird angenommen, dass das US-Militär in diesem System beteiligt. In der Tat, in dem sehr Training ist nichts Neues: Kraft und Herz-Kreislauf, Gymnastik. „Chip“ in Kombination - Übungen in einem Komplex gewählt werden die Ausübung des Tages genannt, und eine wettbewerbsfähige Zeit beinhalten.
Kickbox
Dies ist eine Gelegenheit und Dampfauslassabschnitte, und die Muskeln zu straffen, und das Selbstvertrauen Erhöhung einmal auf zehn Punkte. Die Ausbildung umfasst eine Vielzahl von Übungen aus klassischen orientalischen Martial Arts und Boxen Techniken. Kickboxen können beide Trainer Loupian Birnbaum sein (kann statt ihrer Nachbarn oder Chef vorlegen) und für die weitere Teilnahme am Wettbewerb. Ein besonderer Vorteil dieser Art von Stress, die alle Muskeln arbeiten, und Adrenalin - garantiert.
TRX
Eine solche Ausbildung für sie als „Namen“ Simulatoren, die verwendet werden. Wenn Sie ein Kind Blick auf die Trapezkünstler im Zirkus mit brennenden Augen sind - ist es das, was Sie notwendig, weil Klassen gehalten „in der Schwebe“: Alle Übungen werden in der Schleife durchgeführt Simulatoren. Eine gute Option für diejenigen, die sanierungsbedürftig sind oder gesundheitliche Probleme haben. Allerdings sollte das Fitness-Guru auch versuchen, diese Übungen auf Gewicht auszuführen.
Acro Yoga
Eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die beginnen, in der „klassischen“ Asanas dösen und wollen etwas Neues, aber mit einem orientalischen Geist versuchen. Diese Ausbildung verbindet Elemente der Thai-Massage, Akrobatik und traditionellen Yoga. Jedoch nicht in der Lage sein, mit ihm allein zu tun - für die Übung, die Sie mindestens zwei Personen benötigen (eine auf dem Boden liegend auf dem Rücken mit den Füßen angehoben, die andere ruht auf den Beinen, und in dieser Position führt Übungen).
Zumba
Aerobic-Tanz zur Musik. Im Kern sind die grundlegenden Bewegungen der lateinamerikanischen, Gesellschaftstanz und Ballett, Hip-Hop und Modern Jazz, die ständig wiederholt wird. Dies ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, entwickeln Kunststoff und regelmäßige Dosis von guter Laune erhalten, weil die Tanzmotive wollen-nicht wollen, und stellen Sie einen positiven.
Natürlich ist die Wahl der Techniken, die helfen, einen perfekten Körper zu erwerben, ist nicht erschöpft: Es ist das Himmel-Yoga, Springen, Pilates und vieles mehr. Aber, um zu bestimmen, was richtig ist für Sie nur auf einer Art sein können - zu versuchen. Nach allem, warum nicht Faulheit überwinden und geht nicht für eine Probestunde zumindest so, genug ist genug „um liegt in Richtung des Traumes“, ist die Zeit Stampfen in der Turnhalle kommen!
