Einige Süßigkeiten sind nicht nur sehr schmackhaft, sondern auch sehr nützlich. Einer dieser einzigartigen Optionen sind Süßigkeiten, die mit ihren eigenen Händen. Es ist überraschend, dass das Essen nur ein oder zwei solche Bonbons pro Tag können ihre vollständige Palette von wertvollen Vitaminen und Mineralien in Ihrem Körper wieder aufzufüllen.
Dieses Rezept - das ist nur Grundlage, die immer verändern kann, je nach ihren kulinarischen Vorlieben. Diese Süßigkeiten sind einfach unersetzlich im Herbst-Winter-Periode für Prävention von Erkältungen.
ZUTATEN:
- Getrocknet - 500 g (Datteln, Rosinen, Pflaumen)
- Nuts - 100-150 g (Walnüsse, Cashew-Nüsse, Haselnüsse, Mandeln, Pinienkerne)
- Seeds - 50 g (Sonnenblumen, Kürbis)
- Die Samen von chia - 0,5 Stunden. l.
- Sesame - 1 Std. l.
- Coconut - 3 EL. l.
- Kokosöl - 2 EL. l. (auf Wunsch)
- Kakao oder Johannisbrot - 2 EL. l
Wie wird die Vorbereitung:
1. Getrocknete Früchte gründlich gewaschen und getrocknet, aus Samen einige von ihnen zu löschen.
2. Mit dem Mixer zerkleinern sie glätten.
3. Zusätzlich zu der resultierenden Masse der gewünschten Zutaten, mit Ausnahme der Haselnüsse und Mandeln - werden sie in die Süßigkeiten gesetzt werden. Für weiteren Schokoladengeschmack im fertigen Teil der Masse, können Sie Kakao oder Johannisbrotbaum hinzufügen.
4. Alle Zutaten mit nassen Händen mischen.
5. Aus dieser Masse werden wir unsere Süßigkeiten formen, so dass sie in jedem von Mandeln oder Haselnüssen setzen.
6. Pulver, das bröckeln Süßigkeiten, kann ganz unterschiedlich sein:
- Sesam;
- Kokosnuss;
- Kakao oder Johannisbrot;
- «Nesquik»;
- mak;
- gehackte Nüsse
7. Candy ist besser, Ihre Hände in Wasser getränkt zu bilden, so dass der Haftgrund nicht an den Händen kleben. Um dies zu tun, nehmen Sie ein wenig bereit, liegt in der Mutter und rollt den Ball. Roll Bonbons in verschiedenen Pulver und Kälte in den Kühlschrank stellen. Guten Appetit!
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