Die Wirksamkeit dieser Diät bewährt. Und das nicht nur einmal. Seine Einzigartigkeit besteht darin, dass „sitzen“ auf sie und jeder kann! Und Gewicht zu verlieren zur gleichen Zeit ist nicht nur schnell, sondern auch extrem hell! Sie glauben mir nicht? Vergebens!
In dieser Diät erster farbiges Machtprinzip verwendet, und das ist ein schönes und ungewöhnliches. Zweitens ist es auf einem Ernährungsprogramm basiert „Savor die Farben“, entwickelt von Ukrainian National Cancer Institute im Jahr 2002. Das heißt, das Menü war ursprünglich, um nicht nur Gewicht verlieren erstellt und meine Gesundheit verbessern, sondern auch Schutz gegen Krebs zu entwickeln!
GRUNDLAGEN DER FARBE DIET
Jeden Tag eine bestimmte Farbe Produkte werden in das Menü eingeführt. Zum Beispiel am Montag, essen Sie nur weißes Gemüse oder Obst, und am Dienstag - rot. Jeden Tag essen 5 bis 9 Portionen Obst und Gemüse.
Gemüsetage können ausgetauscht werden. Das heißt, wenn Sie lila Gemüse und weiß es vorziehen, können Sie nicht ausstehen, können Sie aus Ihrer Ernährung ausschließen den Tag des weißen Gemüses, es mit einer anderen Farbe zu ersetzen.
Zur gleichen Zeit, Ernährungswissenschaftler argumentieren: ist es notwendig, solche Launen zu hören, weil es das erste Signal, dass der Körper nicht in Ordnung ist, und einige erfordern die Interventionsstelle. Mit anderen Worten, wir sollten mehr Lebensmittel essen, die nützlich sind, zum Beispiel der Leber oder das Herz, nicht blind den Empfehlungen folgen.
Montag / WHITE PRODUCTS
Gemüse: Rettich, weiße Rüben, Knoblauch, Meerrettich, weiße Zwiebeln, Blumenkohl und Kohl, Kichererbsen, weiße Bohnen, Champignons, Austernpilze.
Früchte und Beeren: weiße Johannisbeeren, weiße Birne, Litschi, Rambutan.
Gewürze und Nüsse: Sesam, weißer Pfeffer, Macadamia-Nüsse, Pinienkerne, Kokosnuss.
Zugleich weisen Ernährungswissenschaftler darauf hin, dass in dieser Gruppe von nützlichem Gemüse und Früchten, die dunkel auf der Außenseite und innen weiß sind. Zum Beispiel kann eine Birne.
Welche Vorteile: Diese Produkte helfen, den Druck, nützlich für die Dehydrierung, reinigen den Körper von „schlechten“ Cholesterin und Leber vor Giften zu reduzieren. Auch die Verwendung von Obst und Gemüse Gruppe von weißen Falten, entzündungshemmende Wirkung, stärkt das Immunsystem.
Dienstag / rot Produkt
Gemüse: Rüben, rote Paprika, Tomaten, Radieschen, rote Sorten von Salat.
Früchte und Beeren: Wassermelone, rote Äpfel, Kirschen, Granatapfel, rote Pflaume, Preiselbeere, Preiselbeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Goji-Beeren.
Gewürze: Paprika, Sumach, Chili, Hibiskus.
Welche Vorteile: Diese Produkte sind in erster Linie festigende Wirkung auf das hämatopoetische System, normalisieren die Arbeit des Herzmuskels, sowie die Leber und Milz. Ja, und sie wird auch die Arbeit des Verdauungssystems organisieren helfen. Besonders sinnvoll, sie mit einem Mangel an Eisen zu verwenden.
Mittwoch / GREEN PRODUCTS
Gemüse: alle Arten von Gemüse, Zucchini, Gurken, Paprika, Grünkohl, Seegras.
Früchte und Beeren: Kalk, grüne Äpfel, Avocados, Kiwi.
Gewürze und Nüsse: Getrocknete Kräuter, Pistazien.
Welche Vorteile: top aides Stoffwechselprozesse (vor allem für Frauen nach 30 Jahren) zu regeln, werden Sie nicht finden. Außerdem sind diese Produkte besonders zu empfehlen bei kardiovaskulären Erkrankungen, Nervenstörungen und Depressionen zu verwenden.
Donnerstag / orange Lebensmittel
Gemüse: Orange Sorten von Kürbis, Karotte, Orange, Pfeffer, usw.
Früchte und Beeren: Kaki, Sanddorn, Aprikosen, Mandarinen, Orangen, Grapefruits, Kumquats, Physalis.
Gewürze: Safran, Orangenschale, Curry.
Welche Vorteile: diese Produkte Ton und Energie zu tanken. Darüber hinaus sind sie regulieren das Verdauungssystem, sie erhöhen auch die Sexualität und sind ausgezeichnete Prävention von Krebs.
Freitag / VIOLET PRODUCTS
Gemüse: Auberginen, Rotkohl, rote Zwiebeln.
Früchte und Beeren: Heidelbeeren, Blaubeeren, Geißblatt, schwarze Trauben, Feigen, schwarze Rosinen, Pflaumen, Acai-Beeren.
Gewürze:violett, LavendelBlau Basilikum.
Welche Vorteile: Herz und Lungen werden nach dem Verzehr dieser Gemüse und Obst unter voller Kontrolle. Vor allem die lila Bereich nützlich für diejenigen, die an Bluthochdruck, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit leiden.
Samstag / gelb Produkt
Gemüse: gelber Kürbis und Zucchini, gelber Paprika, Rüben, gelbe Tomaten, Mais.
Früchte und Beeren: gelbe Äpfel, Pflaumen, Zitronen, Karambole, Mango, Pfirsiche, Bananen, Ananas.
Gewürze:Kurkuma, Bockshornkleesamen, Ingwer, Senfsamen, Gänseblümchen, gelbe Sorten von Honig.
Welche Vorteile: Diese Produkte stärken die Netzhaut, unterstützen die Arbeit der endokrinen Drüsen, zum Schutz gegen Krebs, aktiviert das Lymphsystem, verbessert das Erinnerungsvermögen und die Denkprozesse, natürlich stimulieren, stärken Immunität.
Sonntag / Regenbogenfarben
An diesem Tag können Sie gemischtes Obst und Gemüse, einen Aufstand der Farben auf dem Tisch zu gewährleisten einfallen und. Beide Psychologen und Ernährungswissenschaftler bewiesen, dass Lebensmittel, die sieht rosig appetitlich und wird immer zum Nutzen sein und insbesondere den Magen und den Körper als Ganzes. Gesundheit!
Und achten Sie darauf lesen über nützliche Kräuter, deren Eigenschaften Sie unangenehm überrascht werden.
