Eine besondere Ladung kann nicht nur die Muskeln des Bauches und Hände pumpt, so dass der Körper schön und fit, sondern auch effektiv die Arbeit mit den Augenmuskeln und verbessert das Sehvermögen. Unsere Augen werden müde während des Tages, spezielle Übungen zu entlasten Spannung, werden eine ausgezeichnete Prävention von Kurzsichtigkeit, und in regelmäßiger Beschäftigung sein und werden in der Regel erlauben über die Brille zu vergessen.
In diesem Zeitalter der gadzhetomanii, wenn wir viel Zeit für die Bildschirme von Computern und Telefonen, eine Art „Aussetzung“ der Augenmuskeln verbringen, ist ein Muss. Wie jede andere Übungen, spezielle Übungen für die Augen verbessern die Blutzufuhr zu den Zellen der Gewebe des Auges, Müdigkeit reduziert, erhöht den Ton der Augenmuskeln und verbessert die Sehkraft.
Vor dem Laden reiben schnell Ihre Handflächen gegeneinander, wenn sie gut warm sind, legte ihre Hand auf die Augen - Halt für ein paar Minuten. Neck Entspannen Sie sich, nicht belasten, halten Sie den Kopf gerade, nicht verdrehen in verschiedenen Richtungen, versuchen Sie nur die Augen der Arbeit durch.
1.Schnell schließen und öffnen Augenlider - blinzelte, Zählen bis 20.
2.Heben Sie Ihre Augenbrauen so hoch wie möglich, harter Blick geradeaus und entspannen. 10-mal wiederholen.
3.Schauen Sie geradeaus (wenn vor dem Fenster Sie die am weitesten entfernten Punkt Augen sperren finden), den Blick für ein paar Sekunden lang gedrückt halten, dann an der Spitze seiner Nase aussehen. Wiederholen Sie bis zu 10 mal.
4.Schließen Sie Ihre Augen. Langsam Augäpfel fahren in verschiedenen Richtungen - Blick rechts, dann links, nach oben und unten. 10-mal wiederholen.
5. Haben Drehbewegungen Schüler in einem Kreis - versuchen Sie diese Übung mit offenem zu tun und mit geschlossenen Lidern. In jeder Richtung ein paar Mal.
6. Zeichnen Sie die Nase Formen in der Luft (ohne die Augen zu öffnen): Kreise, Quadrate, versuchen Sie, Ihren Namen zu schreiben.
7.Mit offenen Augen das Unendlichkeitszeichen zu langsam ziehen versuchen, bewegen sich die Schüler langsam, glatt, ohne plötzliche Bewegungen, klar prorisovyvaya acht.
Erhebung von Gebühren für die Augen nimmt sehr wenig Zeit, nur ein paar Minuten, es kann zwischen den Hausaufgaben oder im Büro durchgeführt werden, abgesehen von dem Bildschirm. Wenn regelmäßig praktiziert wird, in 2 Wochen, können Sie ein gutes Ergebnis sehen - wird die Vision verbessern.
Und werden Sie fragen über Warum hängt das Immunsystem auf die Farbe Ihrer Augen
