Interessante Position - es ist sowohl eine Freude und Herausforderungen. Einer der letzteren, zum Beispiel, wie die zukünftigen Mutter zu essen, wenn sie vor der Veröffentlichung des Dekrets noch weit ist und es funktioniert im Büro.
Nun, wenn eine werdende Mutter genug Geld zu essen regelmäßig in der Nähe Cafés und Restaurants oder im Büro gibt es eine Kochnische, wo Sie Brei oder Suppe, gekocht mit Sorgfalt Mutter wärmen oder Großmutter. Und wenn es kein zusätzliches Geld, kein zusätzlicher Komfort? Keine Sorge, wir werden Ihnen die Lösung zeigen!
leichte Snacks
Schwangerschaft - keine Krankheit, aber ich bin hungrig die ganze Zeit. Was zu tun ist? Carry Cookies? Auf keinen Fall! Sie zusätzliches Gewicht und Trans-Fett (das reich Gebäck von den Geschäften und ist besonders gefährlich für die Gesundheit der Babys) zu etwas, so dass wir mit uns nehmen:
• Getrocknete Früchte und Nüsse: getrocknete Aprikosen, Rosinen, Haselnüsse, Äpfel, Birnen, usw. Auswahl von getrockneten Früchten heute ausreichend groß ist, wählt so etwas besonders lecker für Sie und Ihr Baby. Darüber hinaus sind diese Produkte immer noch in der Tatsache, dass getrocknete Früchte zu Hause gegessen werden, wenn der Sommer und Herbst geerntet Trocknung von Äpfeln, Birnen, Aprikosen, Kirschen, Quitten und so weiter. D.
• Scheiben von frischem Obst und Gemüse: Kürbis, Gurken, Tomaten, Äpfel, Birnen, etc... Dies ist nicht nur ein guter Weg, um Ihren Appetit zu töten, wenn sehr hungrig, sondern auch den Körper mit Vitaminen zu ergänzen. Versuchen Sie zum Beispiel rohe Kürbisstücke zu essen, aus Samen gereinigt und Peelings oder Gurkenscheiben. Es kann eine Menge sein, aber zusätzliches Gewicht (die für schwangere Frauen gefährlich bekannt sein) wird nicht angezeigt.
• Cracker: es als Vanille-Cracker und Brot nur Stücke sein kann, in einem Ofen getrocknet (bei 150 Grad) mit Kräutern und eine kleine Menge Salatöl).
Hauptmahlzeit
• Käseprodukte: Käsekuchen, Quark-Pudding (mit Äpfeln, Rosinen, getrockneten Aprikosen und anderen schmackhaften Hilfsstoffe), Pfannkuchen mit Quark, usw. Diese Gerichte können ohne Erhitzen gegessen werden - und das ist ihre Plus.
• Delikatessen: Gebackenes Fleisch (z.B. pastorma, Schwein), Fischfiletscheiben gebraten in Teig, Frikadellen aus dem Ofen oder Dampfer - diese Snacks sind gut, weil sie mit Gemüse gegessen werden kann Salat. Nehmen Sie zwei sudochki: eine Gemüsebeilage legen, und die andere - Fleisch oder Fisch zu ergänzen. Ein solches Tandem für eine lange Zeit gibt ein Gefühl der Sättigung. Und es ist das Abendessen möglich ist, auch am Computer - kein Geruch im Büro wird nicht sein.
• Pies mit Gemüse- oder Fleischfüllungen, Aufläufe (Buchweizen, Nudeln, Kartoffeln) - diese Gerichte sind gut, weil sie sehr nahrhaft sind und sie können auch da sein, nicht erwärmt. Cook sie am Abend - am Morgen, bekommen Mittagessen „tormozki“ für sich und ihren Mann. Die Hauptsache mit Torten besonders eifrigen nicht - wieder, wir sprechen über die zusätzlichen Kilogramm.
Wie Sie sehen können, „das schwangere Leben“ im Büro gibt: die Hauptsache ist, nicht zu verlieren Herz und ihre Füße nicht zu den Geschäften zu lenken, wo es eine Menge nicht sehr nützlich für die Gesundheit der zukünftigen Kinder vkusnyashek. Aber wir werden das nächste Mal sagen.
