Sanft und Luft Pancake Vollkorn und sogar ohne Zugabe von Zucker - es ist nicht nur lecker ist, sondern auch ein gesundes Frühstück für die ganze Familie. Wie dieses Dessert vorzubereiten?
Für alle Anhänger richtige ErnährungDieses Gericht kann sicher sein, haben zum Frühstück, da es enthält keine zusätzliche Kalorien und bereichert das Körpergewicht der Mineralstoffe. Und das alles dank zelnozernovoy Mehl, die wertvolle Schale-Körner gespeichert.
ZUTATEN:
1% Milch - 1 Tasse
Ei - 1 St.
Vollkornmehl - 100 g
Honig oder Stevia - 0,5 v. l.
Vanille - nach Geschmack
Olivenöl - 1 Std. l.
Desintegrationsmittel - 0, 5 h. l.
Schritt für Schritt ZUBEREITUNG:
1. In der Schüssel alle Zutaten und wischen sie Mischern.
2. Wärmen Sie eine Antihaft-Pfanne und in der Mitte der es einen kleinen Test direkt aus dem Mixer Schüssel gießen.
3. Wenn der Teig beginnt zu sprudeln, drehen sie den Kopf auf der anderen Seite
4. Pfannkuchen bekommen sehr weich, flauschig und weich, und vor allem - sie ohne Öl gebraten wird und haben eine Art nussigen Geschmack aufgrund des Vollkornmehls.
5. Dienen kann, mit Honig, Obst und fettarmen Sauerrahm sein. Guten Appetit!
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