Welche der Damen wollen nicht ein paar Wochen vor dem Urlaub ein paar Extra-Kilos zu verlieren? In solchen Fällen werden Mädchen oft verwendet monodiets.
Was sind die Datentypen von Diäten? Hat monodiets Hilfe bei der Gewichtsabnahme? ob sie Nutzen oder Schaden für den menschlichen Körper? All diese Fragen sind von Interesse für viele, die schnell wollen loszuwerden, die zusätzlichen Kilos bekommen.
Nutzen und Schaden von Mono / istockphoto.com
In Bezug auf die Gewichtsverlust Effizienz, Mono-Diät ist durchaus gerechtfertigt, und das Gewicht geht wirklich sehr schnell weg. Aber in Bezug auf den Gesundheitsschutz mit dieser Diät ist nicht alles so rosig. Laut Ärzten, bringt monodiets in mehr schaden als nützen. Natürlich können Sie dank dieser Technik korrigieren ihre Form, aber sie bewundern, ist wahrscheinlich nur Endokrinologe sein.
All dies liegt daran, dass, wenn eine solche Diät nicht nur der Körper ist, der notwendigen Substanzen entzogen, sondern auch mit einer Art von Produkt übersättigten, die schließlich wird nur assimiliert aufhört. Die Essenz dieser Diät liegt in der Tatsache, dass die Verdauung des Produkts wird mehr Energie verbraucht, als es dem Körper geben kann, so dass eine Person und Gewicht zu verlieren.
Zusätzlich zu den Kalorien brauchen wir jeden Tag für die Übung (20-30% der Bestellung), müssen wir noch Kalorien für Grundstoffwechsel (der Herz, die Niere, Magen-Darm, ZNS, Gehirn, Atemwegserkrankungen, Generation Hormone). Und für all diese Prozesse brauchen wir Energie.
Selbst bei jedem Ein- und Ausatmen, blinzeln, den Sendenervenimpulse, und viele andere auf dem Gehen Dinge in unserem Körper braucht Energie.
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Innerhalb der Kalorien „versteckt“ wir immer noch die drei Hauptnährstoff:
- Kohlenhydrate sind wichtig als Energiequelle
- Proteine sind die Bausteine von Muskeln, Haut, Haare, Nägel, Teil von Hormonen, Blut Immunglobulin.
- Fette sind wichtig für das Hormonsystem, Baustoff Zellmembranen (Zellmembranen bestehen aus Fett bestehen). Wenn die Diät nicht genug Fett ist, kann nicht die Zellen regeneriert werden, und als Folge - es Atrophie des Körpers ist.
Betrachten wir zum Beispiel Kefir Diät. 100 g Joghurt haben 50 Kalorien, 6 g Protein, und 6 g Kohlenhydrate 3,2 g Fett. Paket Liter Joghurt pro Tag - sind 500 Kalorien, das ist weniger als ein Drittel der Energie für den primären Stoffwechsel benötigt. Interessanterweise, dass, um das Fett zu brechen, auch erfordert Energie. Im Fall des Mangels an Energie aktiv der Körper beginnt zu arbeiten Schilddrüse, Verlangsamung aller Stoffwechselprozesse, die eine Person überleben kann, was ist.
Wenn der Körper gewöhnt hat 500 Kalorien pro Tag zu konsumieren, werden alle „extra“ 100 Kalorien in Fett gehen, und als Folge - eine 100% ige Erstattung fiel Kilogramm.
Bevor mit unterschiedlichen Diäten experimentieren und damit mit seinem Körper, ist es am besten mit Spezialisten oder Arzt zu konsultieren. Es gibt viele Gegenanzeigen für solche scheinbar harmlose Diäten wie Mono-Diät. Achten Sie auf sich und Ihre Gesundheit!
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