Viele Augenprobleme sind nicht im Zusammenhang mit Alter, kann die Angelegenheit Genetik, Verletzungen und den Stoffwechsel.
Als Folge der Veränderungen in der Linse - verändern und die Qualität des Sehens. Allerdings, Weitsichtigkeit, Kurzsichtigkeit und Katarakt auf verschiedene Weise zu vermeiden.
1. mehr Antioxidantien
Oft marrows Menü links in, Kohl, Spinat, Aprikosen, Kürbis, Karotten und anderes Gemüse und Früchte sind orange-gelbe und grüne Farben. Sie sind reich an wertvollen die Augen Carotinoide - Lutein und Zeaxanthin.
Nutzen und andere Antioxidantien - Hagebutten, Zitrusfrüchte, Weizenkeime, sowie Spurenmineralien - Selen und Zink. Sie erhöhen die Sehschärfe und stärkt die Blutgefäße des Fundus.
Vision Probleme: unerwartete Lösungen / istockphoto.com
2. Unterstützung durch die Gruppe
Wertvolle Quellen für Vitamine für die Augen - Gruppe B Gefunden in Lachs, Rindfleisch, Innereien, Sonnenblumenkerne, Eier, Pilze.
3. Plus-grüner Tee
Normal - 500 ml pro Tag. Studien in China haben gezeigt, dass das Risiko einer Kurzsichtigkeit von denen, die dieses Getränk täglich tranken viel niedriger ist.
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4. Tabletten Weniger
Es wird angenommen, dass einige verschreibungspflichtige Medikamente für Sehkraft schlecht sind. Beachten Sie, dass sich negativ auf die Hormonersatztherapie Medikamente, Kortikosteroide, Antidepressiva, Antidiabetika beeinflussen. Versuchen Sie, wenn möglich, zu vermeiden.
5. ohne Rauch
Raucher Katarakt häufiger diagnostiziert. Es wird angenommen, dass das Cadmium in Zigaretten reichert sich in der Augenlinse enthalten sind und das Sehvermögen beeinträchtigen.
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6. Basta Gewohnheiten!
Diejenigen, die trinken Alkohol erhöht das Risiko von grauem Star begegnen anders als Abstinenzler.
7. Halten Sie eine der Figur
Übung, geht oft im Freien. Menschen mit Übergewicht leiden häufig unter gesundheitlichen Problemen.
8. Tragen Sie eine Sonnenbrille
Um die Netzhaut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen und das Risiko der Entwicklung und Verschlimmerung der Probleme mit den Augen reduzieren.
9. Nicht linger für Gadgets
Hinweis Strahlung Computer, Tablets und Smartphones sind auch schädlich für die Netzhaut der Linse.
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