Nach 40 Jahren sahen viele Frauen ein grauen Haare oder Falten wieder aufgetaucht, das Interesse an ihrem Aussehen verlieren und nicht mehr für sich selbst sorgen. Vergebens! Proper, gesunde Ernährung für Frauen in diesem Alter sind in der Lage Anpassungen im Körper auftreten, zu den Prozessen zu machen. Und wenn Sie es mehr und Schönheitspflege hinzufügen, und Sie können 40 Jugend und Schönheit sparen über.
Tatsächlich tritt in diesem Zeitalter der ersten großer hormoneller Veränderungen im weiblichen Körper, und Haut und sprödes Haar beginnt nicht nur ein Herausfallen zu verblassen zusätzliche Sorgfalt erfordern, sondern auch eine besondere Macht. So ist die Ernährung von Frauen über 40 sollte eine ausreichende Anzahl von Produkten umfassen, wie:
pflanzliche Öle, die reich an Antioxidantien;
Vollkorn (insbesondere Haferflocken);
frisches Gemüse;
frisches Obst (insbesondere Äpfel, grün);
Milchprodukte, die den Körper mit Kalzium liefern, stärkt Muskeln und Knochen;
Lebensmittel reich an Vitamin B12, die in Fisch und Fleisch zu finden ist.
Wird verzichten fetthaltigen Lebensmitteln, Kohlenhydrate (Zucker, Kuchen, Honig und andere Produkte) und alkoholische Getränke.
Wenn wir halten Sie sich an einfache Regeln für die Erstellung ihrer eigenen täglichen Menü nach oben mit seinen Alter des schönen Geschlechts konnte seine zeitlose Schönheit leicht betonen und verbessern Gesundheit. Nur eine gesunde Ernährung für Frauen - der einzige Weg, um ihre Jugend zu verlängern.
Frauen jeden Alters sollen nicht vergessen, dass ihr Körper regelmäßige körperliche Aktivität, Motorik, den vollen Schlaf und frische Luft braucht. Es ist alle Komponenten eines geeigneten Regelung, die Frauen jeden Alters Schönheit, Jugend und Gesundheit bieten.
