Jeder will jung und schön aussehen. Aber manchmal scheint es, sich in den perfekten Look zu setzen, müssen Sie viel Zeit, Geld und Mühe. Ich versichere Ihnen, es ist nicht so. Auch mit wenig Aufwand können Sie die Überraschung des anderen haben, wie jung Sie in 10 Tagen sehen. Dies bedeutet nicht unbedingt die Hilfe eines plastischen Chirurgen suchen oder für einen Urlaub auf die Malediven fliegen (obwohl letztere Punkt, vielleicht nicht jemand verletzt). Alter fügen wir zusätzliches Gewicht, Schwellungen, Ringe unter den Augen, stumpfe Hautfarbe und den Mangel an Vitalität.
Um sich jung genug, um leicht ihre Gewohnheiten zu ändern und unsere Empfehlungen zu folgen. So Verjüngungsstrategie für 10 Tage - vor Ihnen. Wer wagt es?
1. Besuchen Sie den Zahnarzt. Schlechte Zähne sind nicht nur ein kosmetisches Defekt, Alter ergänzt, sondern auch gesundheitliche Probleme wie verstopfte Nase, Verdauungsprobleme und viele andere erstellen. Eine schlechte Verdauung wirkt sich sofort die Gesichtsfarbe als erdig Vergil, Ödeme, Pigmentierung.
2. Putzen Sie nach jedem Snack. Nach 10 Tagen intensiver Arbeit Zahnbürste wird deutlich weißere Zähne als der Teil geht Plaque. Es entfällt auch die Halitosis.
3. Meidet Alkohol.Ein solcher time-out wird Entspannung und der Leber zu entfernen, um Giftstoffe aus dem Körper zu ermöglichen. Als Ergebnis - Schwellung geht, Ringe unter den Augen, verbessern den Teint, ein paar zusätzliche Kilo verlassen.
4. Minimieren Salzaufnahme. Es hält die Feuchtigkeit im Körper, was zu einer Fehlfunktion der Nieren und Ödeme.
5. Jeder Tag wieder nach Hause zu Fuß.Wandern an der frischen Luft - die beste Übung, die Sie kräftig, straff und energisch machen. Wenn Sie in die Turnhalle und läuft auf einer Strecke gehen, um das Training zu Sommerzeit auf der frischen Luft zu bewegen. Dies wird dazu beitragen, den Teint zu verbessern und den Körper als Ganzes zu stärken.
6. Vergessen Sie den Aufzug. Treppensteigen - ein großes Werkzeug, um die Beine zu pumpen, den Bauch zu straffen und ein paar Pfunde zu verlieren.
7. Verwenden Sie Papiertücher für Gesichtstücher statt. Dadurch wird der Zustand der Haut Problem verbessern.
8. Schlaf für 7-8 Stunden. Es ist unmöglich, zu schlafen, einfach hinlegen, zählen Schafe, mediterane. Nur nicht fernsehen und nicht „klebrig“ auf dem Smartphone, die Gelegenheit geben, dem Gehirn vollständig zu entspannen.
9. Starten Sie ein Trainingsprogramm. Auch wenn es 5-10 Minuten von einfachen Übungen oder eine Minute in die „Bar“, nach 10 Tagen ist das Ergebnis offensichtlich.
10. Beginnen Sie häufiger zu essen. Essen Sie 5-6 mal am Tag, aber in kleinen Portionen. Bald werden Sie feststellen, dass Sie weniger Nahrung benötigen, und Ihr Verdauungssystem funktioniert „wie am Schnürchen.“
11. Gehen Sie zum Friseur und entscheiden sich schließlich auf eine radikale Veränderung des Bildes. Wenn Sie etwas in Ihrem Leben ändern müssen, ist es immer besser, mit den Haaren zu starten.
12. Reparierte, sauber und ordentlich alle meine Schuhe. Werfen Sie, dass die für eine lange Zeit nicht tragen.
13. Haben Frühjahr Reinigung. Wash Fenster und führen in das Haus Sonnenlicht, Entfernen von Staub aus allen Winkeln und Ablage überschüssigen Müll. Sie werden feststellen, wie viel leichter wird es danach zu atmen.
14. Trinken Sie viel sauberes Wasser. Banal Beratung, aber sehr effektiv. Ein Glas warmen Wasser am Morgen wirkt Wunder mit dem Körper.
15. Nehmen Sie eine kalte Dusche am Morgen.Er wird „laufen“, um den Körper, Fröhlichkeit, normalisiert den Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System.
16. Peretryahnite Kleiderschrank. Primp diese 10 Tage lang jeden Tag als Feiertag. Und die ganze unnötig - verteilen.
17. Jeden Abend beobachtete eine Komödie.Lachen macht uns jünger, Gebühren Fröhlichkeit und gute Laune.
18. Verwerfen von 10 Tagen ab dem TV, mit Ausnahme Abend Komödien,- Talkshows, Nachrichten und Serien nur rauben Sie Zeit und Energie.
19. Verwöhnen Sie Ihren Körper. Gehen Sie zu dem Bad oder Spa-Behandlungen, melden Sie sich für einen 10-Tage-Kurs der Massage.
20. Gehen Sie mit geradem Rücken.Stoop ergänzt unser Alter und falsche Position der Wirbelsäule mit den inneren Organen stören.
Wir alle haben schwierige Zeiten im Leben. Aber in der Regel hängt der Umfang des Problems, wie nah am Herzen wir es akzeptieren. Passen Sie auf sich auf!
Und wir laden Sie ein zu lernen, als eine Person, die über die Anwesenheit von schwerer Krankheit sprechen kann - und Kosmetik hier überhaupt damit zu tun!
