Im Frühjahr unseres Körpers hat eine harte Zeit. Beriberi, nasses Wetter, häufige Erkältungen und die Wirkung auf unser Wohlbefinden und auf die Stimmung und Schönheit der Haut, Haare und Nägel. Es gibt Lebensmittel, die besonders nützlich im Frühling sind, lassen Sie uns gehören sie nur in der Ernährung.
Unsere Gesundheit ist vor allem der Unterstützung benötigt, im Frühjahr - in der neuen Saison zu Hilfe kommen ausgewogene Ernährung rechts. Frühling Ernährung muss verändert werden, lehnen Sie sich auf Obst und Gemüse, Getreide im Menü ist, versuchen Sie kleine Mahlzeiten zu essen, aber oft - 5-6 mal pro Tag. Welche Produkte haben in der Familie Ernährung im Frühjahr sein, und warum?
Milchprodukte
Quark, Joghurt, Kefir, Rjashenka Milch - enthält die Vitamine der Gruppe B. Sie normalisieren das Nervensystem und das Immunsystem zu unterstützen.
Getreide.Kein Wunder, dass sie sagen, Brei - unsere Stärke. Getreide ist nicht nur den Körper von nützlicher Faser sättigen. Fast alle Getreidesorten - ein ausgezeichnetes eine Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, die Uhr über die Schönheit der Haut, Haare und Nägel. Der Führer der „Nützlichkeit“ - Haferflocken.
Nüsse und Äpfel
Metallprodukte kümmern sich um die normale Niveau von Hämoglobin im Körper, und es bedeutet, wird von Schwindel, Depression und allgemeine Schwäche speichern.
Zwiebeln und Knoblauch.Flüchtige und Antioxidantien, die für die Zwiebel und Knoblauch bekannt ist - großen Verteidiger der Feder Erkältungen. Aber auch notwendig für das normale Funktionieren des endokrinen und Nervensystem. Besonders nützliche grüne Zwiebeln, die sich leicht auf einem Fensterbrett angebaut werden kann.
Trockenfrüchte
Sehr nützlich für den Darm richtig zu arbeiten, um den Körper mit Vitaminen und Spurenelementen für eine gute Pflege des Herzmuskels zu füllen.
Citrus.Reich an Vitamin C - ist es notwendig, den Bestand auf einer täglichen Basis zu ergänzen.
Und werden Sie fragen überwelche Lebensmittel helfen, die Schönheit einer Frau zu halten
