Melatonin ist ein Hormon, nicht nur schlafen, sondern als das Hormon des Lebens und die Langlebigkeit. Deshalb ist es so wichtig ist, zu wissen, wie es produziert wird, was die Nacht bringt maximale Ruhestunden gut für den ganzen Körper, warum es wichtig ist das Niveau von Melatonin zu kontrollieren, Besuchen unseres Artikel.
Wenn ein stabiler Betrieb Körper, Schlafhormon produziert natürlich von der Zirbeldrüse verwenden.
Zu Beginn ist der Körper wichtig zu bekommen eine ausreichende Menge der Aminosäure Tryptophan,dank Sonnenlicht, welches wiederum in Serotonin umgewandelt. Und selbst dann in der Nacht beginnt er in Melatonin umgewandelt wird. Erzeugt wird, wie ein Hormon, den Blutkreislauf und in der Rückenmarksflüssigkeit eintritt. Deshalb ist jede Person wichtig ist, mindestens eine halbe Stunde auf der Straße in einem hellen Zeit zu verbringen.
Aber unnatürlich „Stretching Tag“ wegen künstlichem Licht, im Gegenteil, wirkt sich negativ auf die Produktion des Schlafhormons. Und alles nur, weil mehr als 70% Schlafhormon produzierte nach 21 Stunden sowie in der Zeit von 23 Uhr bis 4.
Dementsprechend wird, wenn der untere Lichtpegel in diesem Zeitraum die Produktion von Melatonin bei einem Maximum ist, und umgekehrt, wenn das Licht prolong Tag wegen künstlichem Licht stark fallen die Konzentration des Schlafhormons, was zu negativen Folgen für die Gesundheit führen wird Person.
Nur Schlaf Hormonproduktion beginnt eine Person mit dem Alter, so mit dem Alter zu verlangsamen, bevor nächtlichem Aufwachen, schwachen Schlaf ungewöhnlich beginnen zu fühlen, Schlaflosigkeit. Es gibt eine Reihe von Medikamenten, und Zusatzstoffe für den Mangel an Schlaf Hormone künstlich zu kompensieren.
Wie bei jedem Medikament, Melatonin Drogen enthalten, sollten nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt eingenommen werden, da sie auch eine Reihe von Gegenanzeigen:
- während der Schwangerschaft und Stillzeit
- Autoimmunerkrankungen
- schwere Allergien
- Onkologie
- Kinder unter 18 Jahren
