Es gibt Dinge, die absolut kontraindiziert sind nach einer Mahlzeit zu tun. Einige von ihnen sind nicht nur unangenehm, sondern auch gesundheitliche Probleme auslösen können.
WALK
Wir aßen und ging sofort zu einem Spaziergang „disperse“ Kalorien? Und das aus gutem Grund. Trotz der Meinung, dass ein Spaziergang nach einer Mahlzeit für die Verdauung nützlich ist, ist es nicht. Diese Eile kann Magenverstimmung und Säure verursachen.
Ärzte werden geraten, für einen Spaziergang zu gehen, nicht früher als 1-2 Stunden nach dem Essen. By the way, das gleiche gilt für das Baden: nach einer Mahlzeit nicht besser ist, sich in das heiße Wasser mit einer entspannenden Behandlung zu frönen.
TEA
Genießen Sie Ihre Abendessen Tasse Tee und ein Brötchen oder ein Cookie? Und über diese Gewohnheit vergessen. Da nur eine Tasse Tee nach einer Mahlzeit senkt die Säure, verhindert die normale Verdauung und verhindert die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung!
Es ist besser zu trinken für eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit, und darüber hinaus das Wasser. Eine Tee-Party beginnen bereits nach 1-2 Stunden nach der Mahlzeit.
OBST
Die Früchte sind für die Gesundheit sehr nützlich. Aber essen sie unmittelbar nach einer Mahlzeit sollte nicht sein. Sie können die Fermentationsprozesse im Magen auslösen und verschlimmern den Prozess der Verdauung. Daher werden Ärzte beraten Äpfel, Birnen und andere Früchte zu essen, oder vor einer Mahlzeit oder eine Stunde nach einer Mahlzeit.
Ruhezeit
Viele Leute mögen zu schlafen nach dem Essen, dass besser zu glauben, auf einem vollen Magen gefüllt ist. Aber diese Gewohnheit ist gefährlich, weil Sie oben bereits mit Sodbrennen und Magenbeschwerden wecken können.
Um dies zu vermeiden, warten Sie 2 Stunden nach der Einnahme, und Essen und beginnen zu träumen. By the way, daran erinnern, dass die beste und erholsamen Schlaf wäre der Fall, wenn das Essen so leicht wie möglich sein wird.
RAUCHEN
Und schließlich eine der ungesunden Gewohnheiten - Rauchen. Wenn die Zigarette unmittelbar nach einer Mahlzeit, stören sie vorübergehend den Prozess der Verdauung, eine Menge verschiedener Erkrankungen im Magen-Darm-Trakt verursachen.
Also, wenn Sie wirklich nicht aufhören zu rauchen, oder zumindest wartet 30-40 Minuten nach dem Essen, und erst dann die erste Zigarette geraucht.
