Wenn Sie ein wenig länger am Wochenende liegt mit einem Buch oder an einem Wochentag mögen, gibt es keine Kraft und Lust zum Kochen machen Meisterleistungen, haben Sie immer die perfekte Ausgangs - Rezepte für leckere Gerichte, die in einem Kreis für ein paar gekocht werden kann Minuten.
Diese Rezepte helfen Sie, wenn Sie schnell das Kind von der Schule oder eilen zur Arbeit Ehepartner zurück müssen füttern. Kurz gesagt, ein Geschenk des Himmels! Alle notwendigen Zutaten und Sie werden wahrscheinlich ohne Mühe in Ihrem Kühlschrank finden.
Omelette mit Gemüse
Zutaten:
3 Hühnereiern;
2 EL. l. in Scheiben geschnitten oder frisch gefrorene Spinat;.
1 EL. l. Grüner Paprika, gewürfelt
1 EL. l. roter Paprika, gewürfelt
1 EL. l geriebener Käse
Schnittlauch
Salz und Pfeffer - nach Geschmack
Zubereitung:
Coat das Innere einer Tasse Pflanzenöl. Schlagen Sie die Eier, fügen Sie alle Zutaten und gut mischen. Setzen Sie in der Mikrowelle für eine Minute, dann rühren und das Rück des Omelett zurück für weitere 1-2 Minuten, bis Eier nicht vollständig vorbereitet.
Gebacken Haferflocken mit Bananen
Zutaten:
1/2 Tasse Haferflocken
1 Huhn
1/2 Art. Milch
1/3 zerdrückte Banane
Hälfte ein Apfel, in kleine Stücke gehackt
1/2 Art. l. Honig
Zimt - pinch
Zubereitung:
Mischen Sie Haferflocken, Eier und Milch in einem Becher und gut mischen. In Banane, Apfel, Honig und wieder mischen. Backe in der Mikrowelle bei hohen Leistung für 2-3 Minuten im Ofen. Mash gebacken Haferflocken Löffel. Optional ein wenig Milch oder Joghurt hinzufügen.
Kurze Makkaroni und Käse
Zutaten:
1/3 Art. Pasta
1/2 Art. Wasser
1/4 Art. 1% Milch
1/2 Tasse geriebener Käse
Vorbereitung:
Mischen Sie Teigwaren und Wasser in einer großen Schüssel. Setzen Sie für 2 Minuten in einer Mikrowelle mit maximaler Leistung Ofen. Nochmals durchrühren und für 2 Minuten eingestellt. Wenn Pasta nicht das Wasser vollständig absorbiert wird, versuchen Sie es erneut. Fügen Sie die Milch und Käse, legte in der Mikrowelle für eine Minute. Gründlich mischen und bereit, serviert werden.
Frikadellen in eine Schüssel geben
Zutaten:
2 EL. l. Milch.
1 EL. l. Tomatenketchup (Sie können, ohne es, wenn Sie sich für die Kinder kochen)
2 EL. l. Haferflocken schnelle Zubereitung
100 g Hackfleisch
Salz und Pfeffer - nach Geschmack
Zubereitung:
Mischen Sie in einer Schüssel alle Zutaten und einen Ball machen. Setzen Sie die Fleischbällchen in eine Tasse, gefettet. Backen Sie für 3 Minuten in der Mikrowelle auf hohe Leistung.
Kürbiskuchen
Zutaten:
1/2 Art. Kürbispüree oder geriebener Kürbis
1 Ei
2 EL. l. Honig
Zimt
Muskatnuss
Walnüsse, Wald oder jede Nuss zu verzieren
für den Teig (Kann ohne den Test durchgeführt werden)
1 EL. l Butter
1 EL. l Kokosnuss
1 EL. l Mandelmehl
Zubereitung:
Mischen Sie die Zutaten für den Teig, in einem Becher setzen. In einem separaten Behälter, mischen Sie den Kürbis, Eier, Zimt, Muskat, Honig. Legen Sie die Masse in der Schale auf der Oberseite des Teiges, so dass es ein Ort, an dem Becher oder Schalen ist. Benutzen Sie Ihre Finger sanft drücken und glätten die Oberfläche aus. Setzen Sie für 2 Minuten in der Mikrowelle. Wenn der Kuchen nicht innerhalb propeksya ist, kehren sie in den Ofen für 20 bis 30 Sekunden.
Guten Appetit!
