3, Mai 2019 21.00 UhrAusgabe
Wie wird man für Süßigkeiten Verlangen befreien
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Warum fühlen sich einige so oft einen überwältigenden Wunsch, Kuchen oder Kuchen zu essen? Ist es möglich, das chronische Verlangen zu überwinden und stoppen Naschkatzen zu sein?
Viele Menschen haben manchmal ein starkes Bedürfnis nach Süßigkeiten, trotz der Tatsache, dass sie Informationen über die Gefahren von Zucker besaßen. Aber der Durst nach ist es viel stärker als Wissen.
Die Ursachen für das Verlangen nach Süßigkeiten sind unterschiedlich, einschließlich physiologischen (Mangel an Mikronährstoffen) und psychische (Stress Relief).
Der erste Grund, warum es in der Tat wünschenswert, süß wäre, ist Stress.
Aufgrund der zuckerhaltigen Produkten innerhalb des menschlichen Körpers in einem solchen Zustand fällt, stimuliert es die Produktion solcher biologisch aktive Substanzen, wie Serotonin, was wiederum eine positive Wirkung auf die Verbesserung der Stimmung hat und Rückzug Angst. Schokolade enthält auch Magnesium, was eine beruhigende Wirkung. Es stellt sich heraus, dass die Menschen oft essen Süßigkeiten wie Tranquilizer, um loszuwerden, Angst und Sorge zu bekommen.
Um diese Situation zu vermeiden, sollten Sie genügend Mikronährstoffe aus der Nahrung, insbesondere Magnesium bekommen. Und auch die Synthese von Serotonin beschleunigen sollte, die auch nur mit Hilfe einer ausgewogenen Ernährung durchgeführt werden.
Die Ernährung sollte vorhanden Produkte wie Erbsen, Bohnen, Linsen, Buchweizen und Haferflocken, brauner Reis sein, Kartoffeln, Nudeln aus Hartweizen, Vollkornbrot, Fleisch, fettarmen Sorten von Milchprodukten, Eier.
Der zweite Grund für das Verlangen nach Süßigkeiten kann ein Mangel an Spurenelementen in Ihrem Körper, Insbesondere betrifft sie das Fehlen eines Elements, wie beispielsweise Chrom. Die Sache ist, dass diese Spur Mineral direkt bei der Regulierung des Blutzuckerspiegel, sowie im Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt ist. Durch Chrom erhöht die Insulinempfindlichkeit der Zellen, wodurch die Wirkung des Hormons zu erhöhen. Dies bedeutet, dass der Körper weniger Insulin produzieren, aber es ist genug für die Bedürfnisse des Körpers.
Im Fall von Chrommangel im Körper beginnt in dem Blutzuckerspiegel zu steigen. Damit es dieses Niveau im Körper halten sollte die einfache Kohlenhydrate und dies führt zu einer Sucht nach Süßigkeiten tun, ständig das Gefühl von Hunger zu verstärken.
Der Mangel an Chrom im Körper ist leicht durch bestimmte Tests zu überprüfen und, wenn es ein Mangel im Körper der ist Element, dann ist es einfach, mit Hilfe bestimmter Nahrungsmittel (Fisch, Meeresfrüchte, Fleischprodukte, Eier zu füllen, Brokkoli). Nur nach Rücksprache mit einem Experten kann zusätzlich zugewiesen Präparate wird, die Chrom.
Ein dritte Grund verursacht ständige Verlangen nach Süßigkeiten kann unausgewogene Ernährung sein. Es wäre nicht seltsam klingen, aber je mehr man benutzt die süß, die für sie die Notwendigkeit größer. Der Mechanismus des Körpers ist so angeordnet, dass unmittelbar nach der Annahme des nächsten Abschnitts von Süßigkeiten, den Blutzuckerspiegel stark ansteigen. Der Organismus versucht, schnell „Attach“ der Zucker beginnt die Bauchspeicheldrüse das Hormon Insulin produzieren zu helfen. Es ist im Moment eine Person, die eine Welle von Kraft und Energie erfährt. Aber dieser Effekt geht schnell und die Energie wieder „Notwendigkeit“ eine neue Dosis von süß zu halten.
Auch auf die Notwendigkeit für die süßen Einflüsse unregelmäßige Mahlzeiten. Wenn zwischen den Mahlzeiten einen langen Zeitraum geschieht, das Niveau des Zuckers, im Gegenteil, es fällt scharf. Um es schnell zu erhöhen, müssen einfache Kohlenhydrate, so intuitive Person und will süß.
Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, die Balance von Kohlenhydraten Erlöse mit Lebensmitteln einzustellen. Es ist wünschenswert, dass der Hauptteil der komplexen Kohlenhydraten (Getreide, Teigwaren aus Hartweizen, Vollkornbrot, usw. gemacht). Aber sich weigern, scharf von einfachen Kohlenhydraten auch nicht wert, da dies zu einer verminderten Leistung führen kann, Reizbarkeit und depressive Stimmung. Im Laufe der Zeit kann dies zum Ausfall führen.
Um dies zu vermeiden, muss die Ernährung stellen komplexe Kohlenhydrate und Proteine sein, die den Blutzuckerspiegel halten helfen.
Es sollte auch fraktioniert bis 5-mal am Tag gefüttert werden, um zu verhindern Blutzuckerspitzen.
Die Ursachen für das Verlangen nach Süßigkeiten sind unterschiedlich, einschließlich physiologischen (Mangel an Mikronährstoffen) und psychische (Stress Relief).
Der erste Grund, warum es in der Tat wünschenswert, süß wäre, ist Stress.
Aufgrund der zuckerhaltigen Produkten innerhalb des menschlichen Körpers in einem solchen Zustand fällt, stimuliert es die Produktion solcher biologisch aktive Substanzen, wie Serotonin, was wiederum eine positive Wirkung auf die Verbesserung der Stimmung hat und Rückzug Angst. Schokolade enthält auch Magnesium, was eine beruhigende Wirkung. Es stellt sich heraus, dass die Menschen oft essen Süßigkeiten wie Tranquilizer, um loszuwerden, Angst und Sorge zu bekommen.
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Um diese Situation zu vermeiden, sollten Sie genügend Mikronährstoffe aus der Nahrung, insbesondere Magnesium bekommen. Und auch die Synthese von Serotonin beschleunigen sollte, die auch nur mit Hilfe einer ausgewogenen Ernährung durchgeführt werden.
Die Ernährung sollte vorhanden Produkte wie Erbsen, Bohnen, Linsen, Buchweizen und Haferflocken, brauner Reis sein, Kartoffeln, Nudeln aus Hartweizen, Vollkornbrot, Fleisch, fettarmen Sorten von Milchprodukten, Eier.
Der zweite Grund für das Verlangen nach Süßigkeiten kann ein Mangel an Spurenelementen in Ihrem Körper, Insbesondere betrifft sie das Fehlen eines Elements, wie beispielsweise Chrom. Die Sache ist, dass diese Spur Mineral direkt bei der Regulierung des Blutzuckerspiegel, sowie im Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt ist. Durch Chrom erhöht die Insulinempfindlichkeit der Zellen, wodurch die Wirkung des Hormons zu erhöhen. Dies bedeutet, dass der Körper weniger Insulin produzieren, aber es ist genug für die Bedürfnisse des Körpers.
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Im Fall von Chrommangel im Körper beginnt in dem Blutzuckerspiegel zu steigen. Damit es dieses Niveau im Körper halten sollte die einfache Kohlenhydrate und dies führt zu einer Sucht nach Süßigkeiten tun, ständig das Gefühl von Hunger zu verstärken.
Der Mangel an Chrom im Körper ist leicht durch bestimmte Tests zu überprüfen und, wenn es ein Mangel im Körper der ist Element, dann ist es einfach, mit Hilfe bestimmter Nahrungsmittel (Fisch, Meeresfrüchte, Fleischprodukte, Eier zu füllen, Brokkoli). Nur nach Rücksprache mit einem Experten kann zusätzlich zugewiesen Präparate wird, die Chrom.
Ein dritte Grund verursacht ständige Verlangen nach Süßigkeiten kann unausgewogene Ernährung sein. Es wäre nicht seltsam klingen, aber je mehr man benutzt die süß, die für sie die Notwendigkeit größer. Der Mechanismus des Körpers ist so angeordnet, dass unmittelbar nach der Annahme des nächsten Abschnitts von Süßigkeiten, den Blutzuckerspiegel stark ansteigen. Der Organismus versucht, schnell „Attach“ der Zucker beginnt die Bauchspeicheldrüse das Hormon Insulin produzieren zu helfen. Es ist im Moment eine Person, die eine Welle von Kraft und Energie erfährt. Aber dieser Effekt geht schnell und die Energie wieder „Notwendigkeit“ eine neue Dosis von süß zu halten.
Auch auf die Notwendigkeit für die süßen Einflüsse unregelmäßige Mahlzeiten. Wenn zwischen den Mahlzeiten einen langen Zeitraum geschieht, das Niveau des Zuckers, im Gegenteil, es fällt scharf. Um es schnell zu erhöhen, müssen einfache Kohlenhydrate, so intuitive Person und will süß.
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Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, die Balance von Kohlenhydraten Erlöse mit Lebensmitteln einzustellen. Es ist wünschenswert, dass der Hauptteil der komplexen Kohlenhydraten (Getreide, Teigwaren aus Hartweizen, Vollkornbrot, usw. gemacht). Aber sich weigern, scharf von einfachen Kohlenhydraten auch nicht wert, da dies zu einer verminderten Leistung führen kann, Reizbarkeit und depressive Stimmung. Im Laufe der Zeit kann dies zum Ausfall führen.
Um dies zu vermeiden, muss die Ernährung stellen komplexe Kohlenhydrate und Proteine sein, die den Blutzuckerspiegel halten helfen.
Es sollte auch fraktioniert bis 5-mal am Tag gefüttert werden, um zu verhindern Blutzuckerspitzen.
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