Ich will nicht die zusätzlichen Kilos nach der Schwangerschaft? Dann folgen ein paar Tipps, die sicherlich ihre Ergebnisse geben wird.
Die Hauptsache ist, dass Sie die frühere Gestalt erwerben müssen, und vielleicht die beste Form - den Wunsch und Motiv. Daher so viel wie möglich Ihre alten Fotos zu sehen, wo man glücklich und schlank Mädchen, versuchen Sie auf Ihrem Lieblingskleid, in dem man sich kaum anziehen konnte.
Es ist nicht notwendig, seinen Tagesbefehl mit einem Kind zu teilen. Viele Mütter bekanntes Phänomen ist, als den ganzen Tag während das Baby Aufwachen, alle verbrachte Zeit auf Fürsorge für ihn, und nach seinem Einschlafen gibt es einen großen Wunsch zu schnappen Kühlschrank. Dieses Problem kann gelöst werden, wenn Sie sich selbst trainieren, um die Zeit zu haben, um, wenn das Baby isst. Die Beobachtung der gleichen mit dem Baby Diät, Sie gehen tatsächlich zu einer Spaltung Mahlzeiten, und es ist sicher, dass in der Figur vorteilhaft.
Versuchen Sie, Schlaf für 7-8 Stunden am Tag, da selbst die Wissenschaftler die Tatsache bestätigt hatten - Schlaf weniger als 7 Stunden, sogar mit erhöhter körperlicher Bewegung wird nicht helfen, Gewicht zu verlieren schnell. Es versteht sich, dass die Nacht nicht immer realistisch ist, aber man kann seine Uhr während des Tages Dospat, wenn das Baby schläft.
In der täglichen Ernährung sich an die goldene Mitte. Tatsächlich auf der einen Seite, während der Stillzeit starre Diäten verboten ist, auf der anderen Seite, viele Leute denken, dass Sie alles haben müssen, und das Gewicht wird sich allein mit Hilfe einer Laktation wegschmelzen. In der Tat, im Laufe der Laktation verbrennt 500-600 Kalorien pro Tag, so aufblasen Ihre Ernährung gibt es keinen Grund.
