Wie bekannt ist, die GrößeBrust Es hängt nicht nur von der Menge der Milch, sondern auch auf der Menge der Fettzellen. In dieser Hinsicht, wenn eine Frau Gewicht verliert, verlieren Brüste ihre Form.
Viele Menschen sehen irgendwie die Lösung für das Problem der plastischen Chirurgie. Trotz der Tatsache, dass eine Operation - ist eine extreme Maßnahme, gehen viele Frauen an den Chirurgen, weil es schnell ist, und die anderen Methoden erfordern viel Zeit und Mühe.
Mindestens ein schneller Ausstieg - das sind verschiedene Medikamente, Werbung, von denen in den Magazinen reichlich vorhanden ist, um Schönheit gewidmet. Und was am meisten überrascht: Obwohl viele Fälle mit negativen Folgen ihrer Verwendung bekannt sind, aber die Drogen kaufen nach wie vor unter der Annahme, dass die negativen Folgen - diese Einzelfälle sind.
Ein sicherer Weg - es ist eine richtige Ernährung und Bewegung. Trotz der Tatsache, dass die Übung nicht helfen, die Form der Brust verändert sich, werden sie ernsthaft die Brustmuskeln stärken und damit zog Brust und ihren Ton geben. wenn die Rückenmuskulatur zusätzlich zu stärken und zu erweitern, um die Schultern, das Ergebnis gewährleistet.
Übung der Muskeln der Brust zu stärken
Nehmen Sie die Ausgangsposition mit einem Träger auf dem Boden und den Ball. Die Hände sind auf der gleichen Linie mit den Schultergelenken platziert. Breite für jede Person ist individuell und hängt von der Empfindlichkeit des Brustmuskels angespannt, aber Hände sollen weiter als schulterbreit sein. Kinn auf die Brust fallen nicht.
Inspiratory Abstieg bis zu einem rechten Winkel an den Ellbogen. Dann ausatmen Sie in die Ausgangsposition klettern, das Becken auf einer Linie, die Füße und Wirbelsäule zu halten. Versuchen Sie, nicht an der Taille zu beugen und Ellbogen in der Ausgangsposition ab. Sie müssen klar in der Hand gehalten werden.
Führen Sie 2-3 Sätze von 10-15 Wiederholungen und Ruhe für 1-2 Minuten. In der Freizeit die Brustmuskeln dehnen. Um dies zu tun, nehmen Sie den Ball, legen Sie Ihre Hände, leicht sie an den Ellbogen biegen, drehen Sie Ihren Daumen vor weg, und die Ellbogen weit zurück, wie bei Versuch gleichzeitig die Spannung im oberen Teil zu fühlen Brust.
Wenn Sie nicht in der Lage sind die Übung 10-mal zu wiederholen, dann sind Sie noch nicht bereit für eine solche Ausbildung. Beginnen Sie mit der einfacheren Option: ein Push-weg vom Tisch, auf dem Boden mit den Knien und anderen.
