Squats mehr Muskelgruppen einbeziehen, können Sie eine Figur erstellen ihre zusätzlichen Zoll von Problemzonen Träume und entfernen.
Und noch ein paar Gründe kauern täglich!
Unterkörper. Hocken, sehen Sie die Muskeln der Oberschenkel und das Becken erhöhen. Junge Mädchen, es wird in den Arsch pumpen, und ältere Menschen - die verlorene Muskelmasse zurückzukehren.Prävention von Verletzungen. Wenn Sie ständig sitzen, dann im Laufe der Zeit schwächen die Beine und Beckenmuskulatur.
Es ist voller Traumata und Kniebeugen helfen Muskeltonus System wiederherzustellen, die während des Winters Eis besonders wichtig ist, zum Beispiel.
Kein Inventar.
5 Gründe, jeden Tag hocken / istockphoto.com
Kniebeugen sind in der Gruppe von Übungen enthalten, die zu jeder Zeit durchgeführt werden kann, überall. Sie haben keine zusätzliche Ausrüstung, maximal benötigen - kleine Hanteln die Last auf die Hüften und Beine zu erhöhen (Sie mit Flaschen Wasser ersetzen kann).
Leben für eine Erleichterung! Constant ups für Sie Taschen aus dem Supermarkt einfacher und belastenden schnell tragen. Auch im Haushalt wird einfacher für Sie, mit anderen Worten zu arbeiten, werden Sie in den Beinen Stärke fühlen.Entwicklung des zentralen Teils der Körpermuskulatur. Diese Übung funktioniert auf der Presse, wie Studien gezeigt haben, dass hockt die Belastung für den Magen schneller als viele Variationen der Verdrehung geben.
Daran erinnert, dass der Knick - ein guter Weg, um Fett zu verbrennen, wenn Sie also für das neue Jahr, Gewicht zu verlieren wollen, ist es Zeit zu beginnen.
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