Was ist die Ursache für Beschwerden im unteren Rücken? Ob die Operation werden Sie über das Problem vergessen oder ist es notwendig, die Aufmerksamkeit auf andere Methoden zu zahlen?
Etwa 80% der Bevölkerung zu einem bestimmten Zeitpunkt beginnen, den Schmerz zu fühlen, was signifikant die Lebensqualität auswirkt.
Es ist die zweithäufigste Ursache, nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen, warum Menschen zum Arzt gehen zu tun. Oft wird die Diagnose und Behandlung gibt nicht das gewünschte Ergebnis, und auch oft das Problem verschärfen.
Was statt Chirurgie und Pillen zu wählen?
1. Fitball. Sie arbeiten zu Hause? Verwenden Sie stattdessen die aufblasbare Kugel Stuhl. Eine der häufigsten Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken nicht mit der Wirbelsäule und der Tatsache verbunden, dass die Muskeln der Beine und Rücken ausgeglichen ist nicht. Da fitball weniger Fläche Wartung bietet und pstoyanno bewegt, verursacht es die Muskeln arbeiten aktiv, sie zu stärken und in Form zu halten.
Warum Rückenschmerzen: Wie loswerden unangenehme Gefühle bekommen / istockphoto.com
2. Sanierungsverfahren. Eine Option - Pete Egoskyu Therapie, entwickelt von einem amerikanischen Arzt und Berater. Dieses Verfahren wird auf die richtige Haltung entwickelt.
3. Bewegung. Elementare Übungen, zu Fuß auf einem Laufband, Step-Aerobic, Radfahren, Hydrotherapie.
4. Akupunktur. Die alte Praxis eines „magischen“ Punkte schafft eine wirklich Magie. Diejenigen, die täglichen Übungen durchführen, um sich besser fühlen als Menschen, die Operation durchgeführt.
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5. Massage. Es kann für eine lange Zeit von Rückenschmerzen lindern.
6. Yoga und Pilates. Um den Schmerz zu verringern, ist es ausreichend, mindestens 2-mal pro Woche zu engagieren. In einigen Fällen, Yoga und Pilates Hilfe deutlich zu reduzieren oder sogar beenden Sie die Einnahme Drogen.
7. Prolotherapy. Eine neue Therapiemethode, ähnlich wie Akupunktur: in der Problemzone einzuspritzen spezielle Lösung, die das Wachstum von neuem Gewebe stimuliert, stärkt die Bänder, Sehnen und Gelenke, lindert Schmerzen.
8. Wasser. Wenn Sie für Tage im Büro, sesshaft zu sitzen, sind Ihre Muskeln inaktiv, und die Flüssigkeit nicht schmiert ausreichend die Bandscheiben - daher die unangenehmen Empfindungen. Also bei jedem Auftreten machen kleine warme (herumlaufen zumindest die Passage) und sitzt nicht auf Trockenrationen: Zeit Replenish Flüssigkeitsverlust grüne Tee Infusion Hagebutte, Cranberry-Saft oder Mineralwasser ohne Speise mit Gas.
9. Ergänzungen. Fast alle Menschen mit niedrigen Vitamin-D-Aufnahme reduziert seine Rückenschmerzen.
10. Chiropraktik, Osteopathie, Physiotherapie. Durch grammotno Manipulation erfahrene Spezialisten können erheblich reduzieren oder sogar die Beschwerden im unteren Rückenbereich beseitigen.
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