Werdende Mütter sollten immer darüber nachdenken, welche Lebensmittel sie konsumieren.
Möhren
Die nützlichsten Gemüse während der Schwangerschaft. Karotte fördert eine bessere des Magen-Darm-Trakt funktioniert. Es enthält eine große Anzahl von Carotin, Vitamin E, C, Vitamine der Gruppe B, R und RR. Alle diese Nährstoffe in der Bildung von Organen des Kindes helfen. Die einzige Kontraindikation für dieses Gemüse - ein Magengeschwür, Probleme mit der Bauchspeicheldrüse und einer Magen-Darm-Entzündung.
bulgarischer Pfeffer
Hat heilende Wirkung, hilft es, den Zustand der Schleimhaut zu verbessern und stärkt die Blutgefäße. Nährstoffe, die in Pfeffer gefunden stärken Knochen und dazu beitragen, eine schwangere Frau bei der Knochenbildung Baby. Vitamine C, E, PP und P, die vorhanden sind, in diesem Gemüse Zustand der Haut verbessern. Und ätherische Öle, Proteine und Beta-Carotin verbessern das Niveau der Immunität für ein Kind Frau wartet.
Spinat
Dieses Gemüse reich an Folsäure (Vitamin A, B9 und E), die Fehlgeburt schwangere Frau hilft zu verhindern, mit Gestose in den ersten drei Monaten fertig zu werden, verringert sich die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Anämie und schützt den Fötus aus Entwicklungs Abweichungen.
Tomate
Sehr kalorienarm und reich Tomate enthält Lycopin, die ein einzigartiges Antioxidans und schützt die Zellen vor den Auswirkungen der freien Radikale.
Banane
Trotz der Kalorien von der Frucht und die Menge an Stärke, die sie enthält, Ärzte empfehlen es nicht aufgeben. Banana enthält die nützlichsten für die Fetus Elemente: Zink und Kalium. Zink hilft, das Immunsystem des Kindes zu bauen, und Kalium - dem Herz-Kreislauf-System.
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