Wenn das Wetter kalt ist und der regen, sehr hart, um aufzuwachen und mich zwingen, unter den warmen Decken raus. Darüber hinaus aus dem Fall von wenig Sonne, diese nicht nur schlechte Laune, aber es ist eine chronische Schläfrigkeit und Müdigkeit. Wie am Morgen den Tag fröhlich zu beginnen und los Schläfrigkeit bekommen?
Bei kaltem Wetter besonders viel wie Kalorien- und Junk-Food, aber gehen Sie nicht über ihre Wünsche auf, geben Sie das Fett, süß und Stärkehaltige Lebensmittel, vor allem beim Frühstück. diese Produkte haben einen negativen Einfluss nicht nur auf die Gesundheit und Figur, sondern auch Sie schläfrig machen. Was zu essen fit und aktiv zu sein?
Äpfel. Äpfel, vor allem in der Saison, die reich an Eisen, Magnesium, Vitamin C, sie die Aufmerksamkeit und Aktivität perfekt verbessern. Wenn also in der Mitte des Tages Sie beginnt schläfrig zu werden, beißen den Apfel, wird es nicht nur den Hunger stillt, sondern hilft auch bei der Arbeit zu konzentrieren.
Citrus.Zitrusfrüchte sind auch in der Lage, die Leistung zu verbessern, so sicher sein, in der Ernährung Orangen, Mandarinen, Zitronen, Pampelmusen enthalten. Außerdem enthält Zitrus viele Vitamine, wie Vitamin C, Kalium und Eisen. sie fördern auch die richtige Verdauung, stimulieren Magen-Darm-Trakt und Fett zu verbrennen, so auf dem Tisch das ganze Jahr sein sollte.
Dunkle Schokolade.Schokolade - der ständige Begleiter des Optimismus und gute Laune, und doch ist er in der Lage, Ihre Leistung und Hilfe konzentrieren zu verbessern. Die einzige Einschränkung, sollte es ohne alle Arten von Zusatzstoffen eine sehr dunkle Schokolade sein. Um schläfrig Herbst Wochentag genug zu diversifizieren ein paar Scheiben von Schokolade zu essen, zum Beispiel, am Nachmittag, und Ihr Leben wird heller und fröhlicher. Schokolade, obwohl nützlich, enthält Calcium und Magnesium, aber viel kann es nicht haben, also nicht übertreiben.
Tee und Kaffee. Natürlich ist berauschend nichts so wie Koffein, und es ist in Kaffee nicht nur enthalten, sondern auch in Tee, vor allem grün. Grüner Tee - enthält natürliche Antioxidantien, Töne, hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken, reduziert die Müdigkeit. Kaffee ist auch in der Lage Sie durch die Anregung des Nervensystems zum Jubeln, aber nur Kaffee sollte selbstverständlich seinUnd unlöslich.
Spinat.Spinat ist eine unglaublich nützliche Pflanze ist reich an Vitamin C, Eisen, Magnesium und Kalium, beruhigt das Nervensystem, hilft bei der Bekämpfung von Depressionen und stärkt das Immunsystem. Er hat auch eine stärkende Wirkung und hilft dem Körper zu bewältigen Schläfrigkeit und Müdigkeit, so die Schüssel wiederum Spinat in Ihrer Ernährung.
sollten Sie auch fragen über warum fühlen Sie sich am Morgen überwältigt und werde diese Gewohnheiten zu befreien
