Schlafprobleme in unserer Zeit von Stress - keine Seltenheit. Natürlich, wenn Sie regelmäßig nicht schlafen können, aufwachen nur für ein paar Stunden in der Nacht und schläft, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren. Solche Ausfälle im Modus kann nicht nur das Nervensystem Überlastung, zeigen aber auch innerhalb bestimmter Krankheiten verborgen. Aber wenn von Zeit zu Zeit kommt es vor, dass Sie drehen und Umdrehen im Bett und darüber nachdenken, dass, gehen Sie nicht dort in der Nacht Drogerie für hypnotische - ist dieser Artikel für Sie.
Alle Beruhigungsmittel - diese Medizin. Und ohne einen Arzt ist besser ohne ihn zu tun. Entfernen Sie den Alltagsstress und entspannen Whirlpool und aromatischen Kräutertee mit Kamille, Melisse und Lavendel helfen. Aber wenn traditionelle Methoden nicht helfen zu tun, können Sie in einer Apotheke nicht verschreibungspflichtigen Schlaftabletten kaufen. Beachten Sie, dass viele dieser Medikamente Nebenwirkungen. Und wenn Schlaftabletten „auf dem Rasen“ getan - es bedeutet nicht, dass es sicher ist. Daher wird in keinem Fall nicht nehmen Schlaftabletten, wenn:
Sie haben nicht die Anmerkung auf das Medikament untersucht. Besonders lesen Sie im Abschnitt „Gegenanzeigen“. Sind Sie sicher, dass das nicht wahr ist Ihnen geschrieben? Es ist ratsam, um sicherzustellen, dass die Medikamente, die Sie, bevor es kontra den Kauf nicht bekommen, was man eine beträchtliche Menge in den Wind geschlagen hat. Also seien Sie nicht faul Anmerkung Medikamente online zu finden oder sie in einer Apotheke erkunden. Gehen Sie nicht davon, dass eine Apotheke der Apotheker Ihrer Wahl bestimmen helfen. Zum einen ist er kein Arzt, und zweitens, nicht wissen, was Sie an chronischen Krankheiten leiden.
Sie tranken schon etwas anderes zu entspannen. Wenn Sie versucht haben, durch die Verwendung bei einem Glas Wein oder ein Glas Branntwein den Schlaf Problem zu lösen, gehen Sie für Pillen in die Apotheke schlafen ist nicht erforderlich. Schlaftabletten beeinflussen das Nervensystem und was passieren wird, wenn man sie auf sogar eine kleine Dosis Alkohol nehmen ist schwer vorherzusagen. By the way, sind, wenn Sie regelmäßig alle Medikamente für chronische Krankheiten nehmen, kombinieren sie dann mit ihren eigenen Schlaftabletten ist es nicht wert. Hier ohne Rat des Arztes nicht tun kann.
Am Morgen haben Sie hinter dem Lenkrad zu bekommen. Hypnotika sind Niederdrücken des Nervensystems, das heißt Verringerung der Konzentration und hemmen die Reaktion. Manchmal ist ihre Wirkung auch morgens gehalten. Daher am Morgen hinter dem Steuer eines schläfrigen nicht besser als ohne Schlaf zu sitzen. Wenn Sie hatte Schlaftabletten am Abend zu nehmen, um den Fahrersitz an jemanden Art und Weise anders oder zur Arbeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen.
Sie haben nicht versucht, Schlaflosigkeit durch andere Methoden zu schlagen.Natürlich eine gute Erholung - das ist wichtig, aber für eine Schlaftablette zu laufen ist im Fall notwendig, dass alle anderen Methoden versucht. Und der Traum „auf einer Pille“ - ist nicht das Gleiche wie ein natürlicher gesunder Urlaub.
Einfache Regeln für einen gesunden Schlaf
• Modus installieren, zur gleichen Zeit gehen;
• Eine Stunde vor dem Zubettgehen - keine Geräte, Fernsehen, am Computer sitzt, Arbeit Probleme zu diskutieren;
• Holen Sie jeden Tag in die Gewohnheit, vor einer Stunde Spaziergang an der frischen Luft zu Bett gehen Hälfte;
• Stellen Sie das Schlafzimmer bequem für den Schlaf: dunkel, kühl, ruhig. Kaufen Sie eine bequeme Matratze und Kissen;
Nehmen Sie sich Zeit für die tägliche moderate Bewegung •;
• Vermeiden Sie starken Tee und Kaffee;
• Trainieren Sie ein angenehmes nächtliches Ritual. Zum Beispiel, eine warme Dusche nehmen, dann liest Licht (auch langweilig) Buch, nehmen Sie ein paar einfache Asanas des Yoga, Meditation, wiederum auf schöne sanfte Musik oder Geräusche aus der Natur, trinken Kräutertee.
Wann kann ich eine Schlaftablette nehmen
Um ein wichtiges Ereignis zu sein. Typischerweise Probleme mit Schlafen Sie nicht selten passieren oder passieren, aber morgen werden einen so wichtigen Tag, dass Sie sehr besorgt und kann nicht schlafen. Und der Gedanke, dass Sie morgen frisch sein müssen und ruhte, wird es noch mehr Angst und Schlaf wie eine Hand schießt. Da dieser außergewöhnlichen Veranstaltung, die jede Woche oder sogar Monat passiert, können Sie sich nicht leisten, gequält zu werden, und eine Pille zu nehmen zu beruhigen und entspannen.
Kämpfen Sie mit Jet-Lag. Was sind die Ursachen vor dem Flug in einem Flugzeug getroffen Schlaftabletten, sehen wir oft in Komödien. Deshalb, um zu tief nicht schlafen und außerhalb der Saison, nicht trinkt es vor dem Flug. Aber das Hotel ist durchaus möglich zu tun. Wenn eine schnelle Änderung der Zeitzonen Schlaftabletten Tablette wird schnell in den Modus gelangen.
Sie nichts tun, um zu helfen. Wenn Sie nach einem tollen Abend in der Luft nicht schläft in seinem Schlafzimmer können, eine warme Dusche und Kräutertee zum Entspannen nimmt eine Schlaftablette. Aber, wie bereits erwähnt, bei einer konstanten Störung Schlaf besser einen Arzt aufsuchen - einen Neurologen oder Therapeuten, wird er dazu beitragen, die Ursache für Schlaflosigkeit zu finden und den Effekt entfernen.
