Jeder weiß, dass das Wasser - die Grundlage des Lebens, nicht nur für Menschen, sondern auch für den ganzen Planeten. Und egal, wie paradox, ist aber auf den ersten Blick, eine einfache chemische Verbindung, die als H2O noch Es ist nicht vollständig verstanden, und einfach noch farblose Flüssigkeit bleibt die rätselhafteste und rätselhaft Substanz.
Wasser enthält keine Vitamine und Mineralien. Allerdings sind die positiven Eigenschaften von Wasser, wohltuende Wirkung auf den Körper, sind endlos.
Was ist so einzigartig und nützlich Wasser?
• Trotz des Mangels an Nährstoffen, Wasser ist das Hauptverkehrsmittel in allen menschlichen Körperzellen.
• Wasser normalisiert Stoffwechselprozesse in lebende Organismen.
• Wasser Mit Toxinen abgeleitet.
• Wasser stimuliert das Gehirn und erhöht die Elastizität der Blutgefäße.
• Wasser sorgt für Temperaturregulation des Körpers durch die Steuerung der Temperatur, ohne stark überhitzen oder kühl zu geben.
• Wasser normalisiert die Verdauung und verbessert die Immunität
• Wasser ist ein natürliches Schmiermittel für Gelenke, einen Beitrag zur Entwicklung von Fluid sie vor Zerstörung zu schützen und eine signifikante Reduzierung der Morbidität.
• Eine ausreichende Zufuhr von Wasser verringert die Entwicklung von kardiovaskulären Erkrankungen.
• Wasser lindert Kopfschmerzen.
• Wasser verbessert die Haut, Haare und Nägel, so dass sie ein gesundes Aussehen zu geben und fördert Gewichtsverlust
Welche Art von Wasser sollte getrunken werden?
Am häufigsten beworbenen Mineralwasser als die einzige Quelle für unseren Körper „Leben spend“, aber eigentlich ist es nicht. Die mineralische Zusammensetzung von Wasser enthält, eine große Menge an Salzen. Daher müssen Sie es als Heilmittel nehmen - dosiert. Ansonsten gibt es ein hohes Risiko, statt Steine in der Gallenblase und Nieren „get“ verwenden.
Es ist auch fraglich, bis heute die Verwendung von abgekochtem Wasser bleibt. Zweifellos ist die Qualität des Rohwassers in vielen Gemeinden sehr zweifelhaft, weil oft enthält sie Substanzen schädlich für den Körper und eine Vielzahl von Mikroben. Aber zur gleichen Zeit haben viele Studien gezeigt, dass kurzfristige Kochen bewältigen nicht mit allen Viren. So zum Beispiel Hepatitis-A-Virus kann „kill“ erst nach 30 Minuten des Kochens und Botulismus Bazillus zugrunde gehen, wenn Wasser 15 Minuten kochen, die nicht in der Regel in einer inländischen Ausführung erfolgt.
Aber siedender „ein paar Minuten“ nicht in der Lage sein, das Problem der Zerstörung von Schwermetallen, Phenolen und Ölprodukten zu lösen, aber nützliche Substanzen im Wasser enthalten ist, wie Magnesium- und Calciumsalze haben Zeit, an der Behälterwand zu regeln, bilden Plaque.
Trotz der Tatsache, dass das Wasser nach dem Kochen ist weicher als Leitungs jedoch nach den Feststellungen vieler Spezialisten, wie Wasser - „Tot“, der fähig ist, wenn Missbrauch (beispielsweise Verdünnungswasser gekocht oder roh Aufkochen), um den Körper zu bringen, erheblicher Schaden.
Natürlich, in den Fällen, wenn kein Vertrauen in die Qualität von Wasser verbraucht, Kochen es Sinn macht, aber es ist besser, zu versuchen, in Ihre Ernährung Wasser durch verschiedene Filter gereinigt einzugeben.
Auch, wenn möglich, ist es sinnvoll, das Quellwasser zu verwenden, die selbstreinigend Boden Boden, während alle ihre nützlichen Eigenschaften beibehalten werden.
Quellwasser ist auf seine positiven Eigenschaften und Schmelzwasser nicht schlechter.
Wie Wasser zu trinken?
Trinkwasser hat bestimmte Regeln, die Sie nicht nur profilaktirovat helfen können, sondern auch viele Krankheiten zu heilen. Zum Beispiel:
• Der tägliche Gebrauch Glas warmen Wasser auf nüchternen Magen 30 Minuten vor einer Mahlzeit ist eine Art „durch Waschen“ des Körpers, das nicht weniger nützlich als die Zähne zu reinigen.
• Die Verwendung des gleichen Teils des Wassers ist vor jeder Mahlzeit notwendig. Es ist auch ratsam zu trinken für eine halbe Stunde für das Verdauungssystem vorzubereiten.
• Es wird oft behauptet, Hunger ist nichts anderes als ein Gefühl von Durst. Daher, bevor Sie Ihre Mahlzeit beginnen, müssen Sie zunächst versuchen, ein Glas sauberes Wasser zu trinken, und vielleicht werden Sie verstehen, was wirklich Hunger mit dem Wunsch, verwirrt zu trinken. Es Dehydrierung oft zu Übergewicht führt.
• Trinkwasser während der Mahlzeiten und unmittelbar nach dem es nicht zu empfehlen, weil Wasser fördert Verdünnung des Magensaftes, die während einer Mahlzeit, und als Folge freigegeben wird - die richtige verletzt Verdauung. Erst nach 40 Minuten, können Sie das Wasser trinken, damit Bestände von Verdauungssäften aufzufüllen.
• Vor dem Schlafengehen wird auch ein Glas Wasser zu trinken, weil während des Schlafes des Wasser verdampft während des Atmens zu empfehlen.
• Es wird empfohlen, Wasser vor dem Training zu trinken und während des Trainings.
• Um alle Menschen, die Sie die empfohlene Menge von rein individuellen pro Tag trinken. Berechnen Sie Ihre Dosierung ganz einfach: Frauen der Regeln des Wasser - 30 ml pro 1 kg des Körpers, für Männer - 40 ml.
• Wenn Sie einen Fan von Kaffee oder Tee und trinken ein paar Tassen dieser Getränke pro Tag, die Rate des Wassers sollte als Tee und Kaffee erhöht werden haben die Fähigkeit, Flüssigkeit zu schnell entziehen Körper.
Verlangen zu trinken - ein natürliches Verlangen. Wenn eine Person hat kein Wasser benötigen, so sein Körper zu berauscht und arbeitet in der „falschen“ Zeit.
Die sehr einfach bestimmt werden kann: die Farbe des Urins, als Lackmus-Test, ist ein Indikator für eine ausreichende Menge an Flüssigkeit, die Sie verbrauchen.
Wenn der Urin klar und ohne eigenartigen Geruch ist, bedeutet dies, dass Ihr Körper genügend Flüssigkeit bekommt. Andernfalls wird der Urin hell gelb.
Wenn sie bereits orange Farben haben - es ist Zeit, um den Alarm ertönen zu lassen und startet dringend „feed“ Ihr Organismus eine ausreichende Menge an Flüssigkeit oder kann bald erscheinen unvorhergesehene Krankheit. Um dies zu vermeiden, „Holen Sie sich eine“ gute Gewohnheit zu trinken Wasser und bleiben den ganzen Tag gesund!
