Das moderne Leben ist unvorstellbar ohne Geräte - Bildschirme von Telefonen und Computern wir tagelang verbringen. Es ist sehr unsere Augen betroffen sind, eine enorme Arbeitsbelastung immer, unter Berücksichtigung schnell Vision verschlechtern kann. Wie Sie Ihre Gesundheit der Augen zu schützen, wenn am Computer arbeiten - unsere Tipps überprüfen.
Diejenigen, die den ganzen Tag hinter einem Computer-Monitor am Abend Ankündigung verbringen, dass die Augen zu reißen beginnen, es zu betrachten weh tut, gibt es eine Schwere in den Augen, kann schmerzen Kopf. Dies wirkt sich die Last auf die Vision vom Auge während des Tages erfahren. Wie Stress zu reduzieren und ein gutes Sehvermögen zu bewahren? Dies wird helfen, eine Reihe von Übungen für die Augenmuskeln, sowie die einfachen Regeln sollten Sie folgen, wenn am Computer arbeiten.
Falsche Beleuchtung.Stellen Sie sicher, dass der Computer-Monitor positioniert werden, so dass Lichtreflexionen - Sonnenlicht oder künstliche, nicht auf dem Bildschirm angezeigt haben, und Sie haben nicht zu schielen. Eine Schreibtischlampe auf der linken Seite des Computers.
Falscher Standort.Der Abstand zum Monitor sollte mindestens einen halben Meter sein.
Falsche Bildschirmneigung.Der Monitor sollte bei einer leichten Neigung positioniert werden.
Arbeit ohne Unterbrechung. Im Dauerbetrieb des Monitors alle 30 Minuten durch kurze Unterbrechungen gefolgt waren, lassen Sie uns Ihre Augen ruhen. Schließen Sie die Augen für einen Moment ruhen lassen, decken sich die Augen mit den Händen, sanft Ihre Augäpfel mit den Fingerspitzen einmassieren.
unausgewogene Ernährung
Wenn Sie ein Büroangestellter und viel Zeit am Computer oder Laptop-Bildschirm sind, müssen Produkte in Ihrem Menü, gesunde Augen,Anlehnen Vitamin A. Von Zeit zu Zeit einen Kurs von Vitaminen verputzen, Heidelbeerextrakt, enthalten in der Ernährung von Honig, Nüsse, Karotten, Fisch, Orangen, Kiwi.
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