Regelmäßige Stress, Mangel an körperlicher Aktivität und Unsicherheit in der Nahrung kann das Mikroflora des menschlichen Darms stören.
Aber dieser Körper ist 85% der nützlichen Mikroorganismen, die den Schutz von Menschen KrankheitenUm Hilfe zu verdauen Nahrung und synthesize Vitamine.
Dysbakteriose reduziert die Lebensqualität, zu stören uns Schmerz und Rumpeln im Bauch, Durchfall, sogar Hautausschläge, Schwäche und Apathie.Wiederherstellung Darmflora kann alleine sein, mit den richtigen Produkten. Sie magisch das normale Funktionieren des Darms zurückzukehren, und Sie - bei 100% des Wohlbefindens.
Um die Mikroflora zu normalisieren, verwenden Sie nur 2 Regeln:
1. Reduzieren der Anzahl der Produkte, die die Bildung von Lactobazillen und Bifidobakterien verhindern, d.h. steuern, wie viel wir essen, Kartoffeln, Muffins, Brot, Wurst, geräuchertes Fleisch und Erhaltung.
Milchprodukte sind nützlich in dysbacteriosis / pixabay.com
2. Raise Präsenz Diät Milchprodukte.
Besonders nützlich sind hausgemachte Milchprodukte. Auch wenn Sie nicht in der Vergangenheit versucht haben, auf ihre eigenen, wie Joghurt herzustellen, versuchen. Es ist nicht schwer. Hausgemachter Joghurt enthält eine Vielzahl von Vitaminen: Kalzium, Jod, Phosphor, B-Vitamine, Cholin und so weiter.
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