Wie gute Gewohnheiten zu schaffen und sie nicht werfen?

Tatsächlich halten wir oft auf halbem Weg wegen des Mangels eines klaren Plan. Wir haben eine Reihe von Möglichkeiten bereit, die Ihnen helfen nicht gute Idee zu werfen und Ihre Persönlichkeit trainieren.

Der berühmte amerikanische Blogger enthüllt Abstand Wiederholung System Ihrer Gewohnheiten. Im Folgenden werden wir diese Idee auf dem Prinzip der Gewohnheiten der richtigen Ernährung und Bewegung erklären.

Halten Sie ein Notebook

Sie erhalten ein schönes Tagebuch, in dem Sie Ihre Fortschritte von Tag zu Tag beheben. Ziehe die Gewölbe ohne Datierung - so können Sie Ihr eigenes System es gefüllt ist, bringen. Die effektivste für Sie.

farbige Aufkleber

Um zu beginnen, richtig zu essen und es regelmäßig zu tun, sollten Sie zu definieren, zu beginnen, welche Art von Produkten schädlich für den Körper ist. Dann kommen Sie auf den Hilfe-Aufkleber. Nehmen Sie ein helles rosa und grün. Erste Kleber auf Junk-Lebensmittel in Ihrer Ernährung, grün, bzw. für diejenigen, die profitieren, und Sättigung.

Diese beiden Regeln scheinen einfach, aber zu implementieren sie mit besonderer Sorgfalt behandelt werden sollen. Sie sagen, dass die Gewohnheit 21 Tage überlebt. Probieren Sie es jetzt!

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