Es scheint, dass die Probleme, einen riesigen Schneeball miteinander und Dump angezogen werden neigen. Wie zu bewältigen, wenn praktisch ganz plötzlich eine schlechte Sache worden?
1. Mach dir keine Sorgen über das, was Sie können nicht beeinflussen
Es gibt jede Menge Dinge, die Sie nicht ändern können - auf die Art Ihrer Eltern in die internationale politische Lage. Während im zweiten Fall - eine theoretische Möglichkeit ist immer noch da. Sie nicht auf das konzentrieren, was bereits passiert ist, oder fast passiert ist, realistisch sein.
2. Seien Sie dankbar für alles, was Sie haben
Wenn Sie dieses Material lesen, dann am wahrscheinlichsten, Sie sind an einem sicheren Ort und Sie haben das Internet. Wenn Sie Nahrung, Wasser, ein Dach über den Kopf, sind Sie sicher und zumindest relativ gesund, Sie haben Verwandte und Leute zu Ihnen kostenlos zu schließen - dann sind Sie ein glücklicher Mensch sind und viel mehr, als viele Menschen in der haben Erde. Natürlich, wenn Sie Verzweiflung besuchen wegen ihrer eigenen Probleme, die am allerwenigsten besorgt über das, was das Problem am anderen ist. Aber wenn Sie für dankbar sein lernen, was Sie haben, dann werden viele Dinge nicht so wichtig, und erleben einfacher.
3. Lehren aus der Situation
Wenn Ihre geliebten verraten hat, gefeuert oder andere Probleme aufgetreten - es ruhig zu sein hat analysieren, isolieren ihre eigenen Fehler und ziehen Schlussfolgerungen für die Zukunft nicht mehr zu fallen in die eine solche Situation. Niemand aus Fehlern gefeit ist, ist es wichtig zu wissen, wann man aufstehen und weitermachen, nicht aufzugeben.
4. Versuchen Sie nicht glücklich, das zu machen, der nicht wollen
Wenn alle um dich herum gibt es Menschen, die ständig über das Leben beschweren, alle negativen zu sehen - und tun nichts, um die Situation zu ändern, dann nehmen Sie nicht ihre Worte und Anliegen zu Herzen. Sie können sagen, Ratschläge zu geben, auf dem positiven Menschen aufmerksam zu machen, aber wenn Sie dies nicht tun professionelle Psychologen, und nicht der Patient vor Ihnen - dann versuchen Sie es und ändert die Richtung zu ändern dachte unmöglich. Halten Sie Ihr inneres Gleichgewicht und gehen ihren eigenen Weg.
5. weitergehen
Die meisten Probleme, die eine Tragödie zu sein scheinen - es ist nur eine Etappe in meinem Leben, aber nicht das ganze Leben. Scheidung, Tod eines geliebten Menschen, Entlassung, Schuld, Mangel an andere zu verstehen, immer in die beschämende Situation - es ist wirklich schwer zu gehen, aber es ist möglich. Wenn Sie das Gefühl, dass der Urlaub, Urlaub oder einfach nur die frische Luft helfen Ihnen nicht Ihren Kopf frei und nehmen selbst in der Hand, einen Therapeuten zu konsultieren.
6. denken Sie rational
Das einzige, was die Menschen wirklich nicht ändern können - es ist der Tod. Für alles andere, genug, um seine Gedanken zu sammeln, bauen einen klaren Aktionsplan und keine Panik. Zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten, nicht springt höher als der Kopf. Gehen Sie langsam und nachdenklich, unter Berücksichtigung der Fehler der Vergangenheit.
7. Nicht verschlimmern die Situation
Was würden Sie, egal was passiert - brauchen nicht das Gesetz, oder in irgendeiner Weise schaden sich selbst und andere zu brechen. Besser für sie einfach nicht sein, aber das Problem ist wirklich in Gefahr, zu hartnäckig. Um allein kann hilfreich sein - aber hebe nicht in sich selbst, immer und immer wieder in meinem Kopf Scroll-Film, nur hören traurige Musik und Filme einfach nur traurig, sucht Trost in Alkohol oder anderen schädlichen Gewohnheiten. Viel besser zu bewältigen mit Stress und „zu reinigen“ das Gehirn, den Sport hilft. Aktives Training im Fitness-Studio werden Sie stärker machen, nicht nur körperlich, sondern auch geistig.
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