5 Gewohnheiten, die Ihr Gehirn ablaufen

Am Tag, Woche, Monat - wir sind am Boden zerstört. Obwohl die Arbeit erträglich ist, und wie alle gut im Allgemeinen, und das Gehirn weigert zu arbeiten, Informationen Er hat nicht wahrnehmen. Auch TV hart sehen, sondern auf sozialen Netzwerken und alle krank. Was ist der Grund? Wir sind zu faul, alle notwendigen modernen Menschen kennen zu lernen? Nein, nur die Informationen haben sich so zugänglich, dass wir Ihr Gehirn überlasten.

Was tägliche Gewohnheiten führen zu der Tatsache, dass das Gehirn überlastet ist und braucht zusätzlichen Rest?

1. Das Lesen von Nachrichten. Alle mehr, vor allem die schlechten. Ich habe das Gefühl, dass dies eine neue Art von Masochismus ist - noch mehr schlechten Nachrichten lesen. Und die Nachfrage schafft Angebot. Und je mehr Sie lesen, was nicht ändern kann, - ein Unfall, trunken Demontage- und Mord, zusätzlich Chronik von vorne, bekam auf eine Bestechung Beamte verlassen Dichtungen - Ihr Geist nicht ausreichend, die Menge an negativen Informationen verdauen, dass Sie von bekommen Nachrichten. Und wenn Sie nicht mehr lesen oder weniger neutrale Informationsseiten, und die Ressourcen, die Produkte klikbeytnye Header (Schock, Skandal, Intrigen) und Nachrichten aus dem Band in sozialen Netzwerken - die Entgiftung Behandlung aus dem Internet und Fernsehen haben ein Minimum von 24-48 Stunden verbringen Woche.

Als Wissenschaftler bewiesen haben, negative Nachrichten zu lesen löst den Körper ein Stresshormon zu produzieren - Cortisol. Er verlangsamt mentale Prozesse, verhindert eine gesunde Verdauung, hilft Neurosen und ändert Gehirnstruktur.

2. Multitasking. Auch hier - in der heutigen Welt, Multitasking wird als ein wesentlicher Vorteil und eine Quelle des Stolzes sein, aber es ist wichtig und nicht die Nutzlast auf dem Gehirn. Interessanterweise ist die Studie der Stanford University haben gezeigt, dass beeinträchtigt die Leistung der einzelnen Maßnahmen Multitasking und verhindert, dass ausreichend Arbeitsspeicher. Das heißt, haben Sie eine Menge, aber nicht gut genug. Und denken Sie daran nicht, dass überhaupt geschieht. Auch erwies sich die Wissenschaftler, dass die meisten Ressourcen auf das Gehirn verbrachte selbst zwischen den verschiedenen Aktionen und Prozesse zu wechseln. Dementsprechend wird das öfter getan, desto schlechter ist die Gesamt Endergebnis.

3. Vergleicht man sich mit anderen. In jüngerer Zeit war es vor allem Jugendlichen ein Problem. Aber mit der Entwicklung von sozialen Netzwerken, wenn viele Erwachsene in die Falle, verglichen mit dem Insta-Mütter-facebook und Blogger ist nicht gut für sie.

Es scheint, wie jeder um Sie glücklicher und erfolgreicher. Öffnen Sie Ihr Unternehmen in parallel megaposlushnyh erziehen Kinder, alle von ihnen groß, keine Probleme und viele qualitativ hochwertige Fotos.

Gehen Sie auf die Realität zurück, schauen Sie sich um und erkennen, dass das Leben in den sozialen Netzwerken gezeigt wird - das ist die beste Version von sich selbst ist. Und wie Sterne, und Sterblichen. Niemand wird ein schlechtes Foto und Unterschrift setzen „die Kinder bekommen, blogerstvo Bullshit, ich werde betrunken“ - na ja, natürlich, wenn es nicht das Konzept des Blogs paßt. Soziale Netzwerke - ist Vanity Fair. Und wenn Sie nichts zu bieten drauf haben - nehmen Sie die Rolle des „Man of Mystery“. Als ob Sie so beschäftigt sind, etwas zu tun, dass das soziale Netzwerk ist einfach keine Zeit.

4. Jamming Emotionen. Stress, Angst, Langeweile, eine Überfülle von Zeit nichts zu tun. Zunächst entscheiden Sie, was Salat zu kauen während alle Hände bei der Arbeit beteiligt - eine normale Lösung. Dann starten Sie ein Projekt ausschließlich mit Kaffee und Keksen. Dann rufen Sie nicht ohne das Knirschen von Bonbonpapier an den Client auf. Am Ende essen Sie ohne Unterbrechung, wenn viel oder wenig arbeiten oder etwas sehr Wichtiges zu tun. Es könnte sich herausstellen, dass Sie die meisten der Arbeitszeit essen (und sogar ein wenig darüber hinaus).

5. Der Mangel an Kommunikation. Ja, sein introvertiert und soziale Phobie jetzt etwas in Mode, dank der modernen Kult-TV-Serie, wo solche die Hauptfiguren waren. Doch mit anderen Kommunikationsfähigkeiten, sprechen nachdenklich, intelligent Diskussion, Spritzwasser Emotion, Ausdruck von Empathie Hilfe deutlich unser Gehirn wachsen und hält es in einem „arbeiten“ Zustand.

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