Sie zielen darauf ab, Gewicht zu verlieren, das Tempo selbst Ernährung und Praxis eine gute Ernährung, nehmen regelmäßig an Sport, aber die Ergebnisse sind nicht ermutigend. Als Ergebnis der Hungerperioden sind durch „Urlaub Bauch“ ersetzt, und das Gewicht oder geht nicht weg oder kommt zurück. Psychologen und esoterischer Anspruch, dass Gewichtsverlust ist notwendig, ihren Geist und Denken zu ändern, und dann wird das Gewicht kommt wieder normal.
Um zu beginnen, darüber nachzudenken, wie man sich selbst und Ihren Körper. Um dies zu tun, können Sie vor dem Spiegel einen Akt worden und versuchen, alle Emotionen zu spüren. Vielleicht beim Anblick seines bei weitem nicht perfekt, Ihrer Meinung nach, der Körper Sie fühlen sich negativ, Wut, Verzweiflung, Wut, Hass, und so weiter. Was passiert, wenn Sie nicht über Ihren Körper lieben und vielleicht ist dies wahr die Ursache des Übergewichts?
1. Akzeptieren Sie Ihren Körper, wie es ist,
Nehmen Sie Ihren Körper in der Form, wie es jetzt ist, ist es notwendig, als gegeben. Aber das ist kein Grund, es nicht zu verbessern. Sie müssen sich und Ihre Reflexion im Spiegel lieben ist immer, zu jeder Zeit, dann Ergebnisse zu erzielen, Gewicht zu verlieren wird viel einfacher. Denken Sie daran, wenn Sie von sich selbst schämen, es ist unwahrscheinlich, dass das Fitnessstudio gehen oder früh am Morgen gehen zum Joggen.
2. Sie vergleichen nicht selbst
Wenn Sie zu verlieren Gewicht ein für alle Mal zu gehen, können Sie vergleichen sich nicht selbst vor fünf Jahren oder, noch schlimmer, zu anderen, schlank und getönten. Für die Zeit der Bewusstseinsmüll Zeitschriften und Videos zu den Idealen der Schönheit der Umstrukturierung, so dass im Vergleich zu anderen nicht alle der gleichen Scham empfinden. Besser lesen Bücher über positives Denken, sich selbst lieben und versuchen, das Leben zu genießen.
3. Kritisieren Sie nicht selbst
Wenn Sie geneigt sind, sich dafür zu kritisieren, die jeweils ein Stück Kuchen oder Wurst gegessen, versuchen, die Selbstgeißelung und Selbstkritik zu verzichten. Also, wenn Sie eine Diät gebrochen haben, ist es besser, zu „bestrafen“, sich einen zusätzlichen Spaziergang im Park oder einem Training im Fitness-Club. So genießen Sie und aus dem Kuchen, und aus der Übung, bei der die überschüssigen verbrannt wird.
Im Fall, wenn Sie vorwerfen, dich für jeden Stall, steigt das Hormon Cortisol, und diesen Überschuss Stress und Angst. Und das ist ein weiterer Grund, wieder einmal selbst zu Schokolade oder Kuchen zu behandeln.
4. Werden Sie der beste Freund für sich selbst
Warum haben wir einen besten Freund? Zur Unterstützung in schwierigen Zeiten. Sie müssen mit ihm befreundet, mit seiner inneren Stimme machen, dann werden Sie in der Lage sein, um das Ziel zu gehen, und Ausfälle werden seltener auftreten. Darüber hinaus, werden Sie eine harmonische Persönlichkeit, denn mit sich selbst „Freunden“.
5. Hören Sie Ihre Gefühle
In der heutigen Welt mit ihrem hektischen Leben, vergessen wir oft über sie selbst, vergessen wir jeden Tag und jeden Moment im Leben zu genießen. Und es ist wichtig, glückliche Frau und harmonische Persönlichkeit zu fühlen. Ohne sie wird man hart sein, mich zu beherrschen, und Ausfälle wird öfter wiederholt werden.
Sie wird nützlich sein, auch zu wissen, einige interne Einstellungen verhindert, dass du von Gewicht zu verlieren.
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