Jeder weiß, dass, Gewicht zu verlieren Sie brauchen weniger zu essen und mehr bewegen. Aber warum eine solche Strategie funktioniert oft nicht oder gibt eine minimale kurzfristige Wirkung?
In den letzten 50 Jahren erwarb das Problem des Übergewichts eine wirklich globale Ebene. Übergewicht weltweit etwa 30% der Menschen leiden. Jetzt eine solche Richtung wie Körper-positive gerade erschienen. Seine Anhänger argumentieren, dass sie sollten nicht im Interesse von jemandem Stockmagazin Kanon der Schönheit und das Recht haben, so viel zu wiegen wie sie für richtig halten. Sie sind sicherlich richtig. Beauty - ein relativer Begriff, und das Tempo selbst Diäten ein paar Extra-Kilos zu verlieren, näher an den glänzenden Schönheit Standards zu bekommen, das ist albern.
Aber wenn wir reden über zehn Kilogramm Übergewicht, ist es nicht für die Ästhetik. Hier ist das Problem Gesundheit Ebene als übergewichtig wird - es ist eine zusätzliche Belastung der Gelenke, Herz-Kreislauf- System, der Wirbelsäule und Fideikommiß weiteres Risiko von Bluthochdruck, Diabetes und Erkrankungen des Magen-Darm- Darm-Trakt.
Jeder weiß, dass, Gewicht zu verlieren Sie brauchen weniger zu essen und mehr bewegen. Aber warum eine solche Strategie funktioniert oft nicht oder gibt eine minimale kurzfristige Wirkung? Und die Sache ist, dass Übergewicht - ein Problem nicht nur physiologisches, sondern auch psychologisch. Folglich ist der Ansatz für ihre Lösung in einem Komplex notwendig. Mit anderen Worten, um loszuwerden, die verhassten Kilogramm, ist es notwendig, vor allem, ihre Aussichten zu ändern.
Übergewicht ist bequem.Paradoxerweise bleibt die Tatsache bestehen. Seine Gewichtsprobleme können viele der Ausfälle im Leben rechtfertigen: Mangel an guten Arbeitsplätzen, die zweiten Hälfte, die Unfähigkeit, die gewünschten und die Kommunikation mit Menschen zu erreichen. Blame das zusätzliche Gewicht! Und wenn es nicht war, war es notwendig zu erkennen, dass Ihre Probleme selbst schuld sind, anstatt die unglückseligen Kilogramm. Unbewusst, bist du Angst, dass nichts ändern, selbst, wenn Sie Gewicht verlieren, so dass Sie nur ungern die Kilogramm sogar lassen, wenn Sie das Fitness-Studio zu besuchen begonnen haben.
Nehmen Sie schließlich die Verantwortung für ihr Leben über. Und eine ausgewogene Ernährung und moderate Bewegung, werden Sie nicht bemerken, starten Sie Gewicht zu verlieren.
Entschuldigen Faulheit.Wir alle neigen dazu, für das spätere Leben beiseite zu legen: „Wenn ich einen guten Job zu bekommen, kaufen sich eine Wohnung, die Reparaturen, heiraten ...“. Und fettleibige Menschen anfällig für diesen zweimal. Jetzt sehen sie nicht den Punkt in einen guten Job zu finden, paart, komplette Kurse in Englisch, Rauchen aufzuhören, beginnen zu essen oder zu lernen, den Tango zu tanzen. „Das ist, Gewicht zu verlieren, wurde schlank und dann am Leben.“
Aber die Tatsache, dass Ihr Leben ist kein Entwurf. Jeden Tag wird jede Minute Ihres Lebens nie wiederholt werden und ob sie sitzen auf der Couch? Live, als ob Sie bereits die gewünschte und verlor Gewicht erreicht. Haben Sie keine Angst, zu träumen, für einen guten Job, treffen sich zu qualifizieren und die Kommunikation mit Menschen.
Art und Weise der Liebe und Aufmerksamkeit zu bekommen.„Sie sind gut, Sie sind schlank und leicht, und mit meinem Stoffwechsel... etwas.“ Es gibt nur auf Ersatz Optionen bleibt: „Ich nicht nähe auf Kleidung, ich bin peinlich an den Pool zu gehen, ich habe die Diät folgen, nicht zur Arbeit mit dem Fahrrad gehen.“ Und wenn Sie sich entschließen, in die Turnhalle zu essen oder zu gehen zu beginnen - es gibt einen weiteren Grund, die Aufmerksamkeit auf Sie und Bedauern.
Denken Sie daran, alles in Ihren Händen. Suchen Sie nicht nach Ausreden, können Sie viel angenehmere Wege finden, um Aufmerksamkeit zu erregen, zum Beispiel, um sich auszudrücken in der Kunst.
Flucht aus unerwünschten Gedanken und Emotionen. Warum das Problem lösen, wenn es einfach sein kann, zu „ergreifen“, nicht wahr? Es kommt von der Unfähigkeit, angemessen Ihre Emotionen zu erkennen, vor allem, wenn ein Kind sich zu beherrschen gelehrt die Worte „Do not cry / nicht beschweren, du bist ein Erwachsener!“ Von diesem Gefühl der Sorge eine Art ein anderes Gefühl zu sein scheint, zum Beispiel, Hunger. Als Ergebnis ist eine Person statt einer Sitzung mit einem Therapeuten Erguss von Emotion und Problemlösung, einfach „eine Sitzung“ wieder in den Kühlschrank.
Mangelnde Bereitschaft, das Problem mit Selbstwertgefühl zu lösen. Also zurück zum „Körper-positiv.“ Ob die Leute es mögen oder Übergewicht ist eine Entschuldigung nicht zu Arbeit an sich selbst? Genau wie der Satz: „Ich habe große Knochen, eine genetische Veranlagung, kann ich immer noch nicht, Gewicht zu verlieren.“
Aber nach Wissenschaft, genetisch durch Fettleibigkeit übertragen - es ist eine Veranlagung, die nicht als unvermeidlich angesehen werden kann. Deshalb bekennen Sie sich: Sie selbst gerade erst begonnen! Wenn eine Person, auch vor einem Ernährungs sitzt, ein Witz, und mit großer Zuneigung in seiner Ansprache Anwendungen Phrasen wie „mein Lieblings Oberschenkel“ „Cheek - eine Art“ oder „ein guter Mann viel sein sollte,“ er unbewusst auf dem Etikett setzen, was die Installation bleiben so. Fassen Sie sich, und Sie werden erfolgreich sein, das ist sicher!
Und achten Sie darauf, um herauszufinden, 9 Geheimnisse der portugiesischen Wissenschaftler, die sicher sind zu helfen Sie Gewicht verlieren.
