Tageslicht war jetzt sehr kurz. Am Morgen, wenn Sie aufwachen, so scheint es, dass die Straße noch eine Nacht und aus dem Bett einfach unrealistisch. Es fügt nicht auf die Stimmung der Kälte und Düsterkeit auf der Straße. Viele klagen über emotionale Rezession, Depression. Experten nennen es saisonale affektive Störung (SAD).
Neben Depression wird durch anhaltende Schläfrigkeit und das Verlangen nach kohlenhydratreiche Nahrungsmittel aus, die mit einer Reihe von zusätzlichen Gewicht behaftet ist. Schilt dich nicht für ein Stück Kuchen gegessen, so dass der Körper für den Mangel an Serotonin im Organismus zu kompensieren versucht. Einige denken, dass die GAP - es ist eine milde Form der klinischen Depression ist, aber in Wirklichkeit - es ist nur eine andere Version, sagen Experten.
„Menschen, die wirklich SAD leiden, sowie die Kranke und diejenigen mit schwerer depressiver Störung. Sie treten können, und sind nicht auf den Wechsel der Jahreszeit, Episoden im Zusammenhang, aber die Saison ist der häufigste Auslöser, „- sagt ein Psychiater an der Universität von Kopenhagen Brenda McMahon.
In einigen Fällen, um die Symptome der Erkrankung Bank Stärken, die mit einer Person stören normal zu funktionieren. Zum Beispiel in Großbritannien kommt es in 6% der Patienten, und in Ländern, in höheren Breiten - Kanada, Dänemark und Schweden - der Zahl der Menschen 2-8%. Interessant: Die GAP nicht die Bewohner von Island leiden, haben sie aus diesem Zustand etwas wie eine genetische Immunität.
Mildere Form ist subsyndromal SAD - ohne Depression. In der Regel leidet jeder dritte Einwohner des nördlichen Hemisphäre zu einem gewissen Grad an dieser Erkrankung. Nach einer Theorie könnte dies auf die Evolution zurückzuführen sein. Etwa 80% der Menschen von SAD, jungen Frauen leiden.
„Vor zehntausend Jahren, während der Eiszeit biologischen Tendenz für eine Weile zu verlangsamen Winter nützlich, vor allem für Frauen im gebärfähigen Alter, Schwangerschaft als raubend Energie. Aber jetzt haben wir eine 24-Stunden-Gesellschaft, sind wir auf konstante Aktivität zu erwarten, und es ist ein Unsinn. Doch warum eine kleine Anzahl von Menschen durch sie (GAP) so sehr, dass es geht vollständig sie zu deaktivieren - wir wissen nicht, „- sagt Professor für Psychiatrie an der Universität von Toronto Robert Levitan.
In der kalten Jahreszeit, wenn die Welt kleiner wird, wird der Pegel von Serotonin im Gehirn reduziert und in einigen besonders empfindlichen Personen eher zu depressiven Episoden. Serotonin kann auch ein Hinweis sein, warum Frauen eher von SAD leiden.
„Es gibt eine direkte Beziehung zwischen Östradiol, einem weiblichen Geschlechtshormons und der Serotonin-Transporter. Wir haben das Gefühl, dass die Schwingungs Estradiolspiegeln während bestimmter Phasen der Pubertät und nach der Geburt Peridium beeinflussen können, Yak produziert Serotonin, „- sagt ein Psychiater an der Universität von Kopenhagen Brenda McMahon.
Bei der Hilfe für Menschen von SAD leiden, ein wirksames Heilmittel ist das Licht. Insbesondere ist es eine helle Licht-Therapie, die Neurotransmitter im Gehirn stimuliert: „Es ist wichtig, Menschen mit SAD ihren Tag früh beginnen und vermeiden verschlafen, kann es sehr depressogenen sein“, - Notizen Levitan.
Ihm zufolge ist eine einfache Änderung des Regimes der Lage, die Symptome der SAD in 80% der Fälle zu lindern, vor allem, wenn ein Mann beschwert sich, dass viel Schlaf und ständig Kohlenhydrate benötigt. Auch mit dem Ansatz der Kälte ist es sehr wichtig, um Ihre Ernährung für Proteinprodukte zu überprüfen: Geflügel, Fisch, Eier, Käse, etc... Auch trinkt viele warm wärmenden Getränk - es kann ein Tee mit Ingwer und Zimt-Tee mit Milch und Gewürzen, Kakao sein. Nur in Ausnahmefällen ist es sinnvoll zu Medikamenten - Patienten Antidepressiva verschrieben. Meistens ist es das Tryptophan - eine Aminosäure, die im Körper in Serotonin umgewandelt wird, wobei ein Arzt.
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