Grundsätzlich ist die alltägliche Geist beschäftigt - Anpassung. Von Geburt an, wir müssen ständig an die sich verändernde Welt anzupassen. Und es ist eine Krise, wenn die alten nicht mehr möglich ist, sondern als eine neue Art und Weise - ist nicht klar.
Von Geburt an, wir müssen ständig an die sich verändernde Welt anzupassen. Der Eintritt in den Kindergarten, Schule, Arbeit, Urlaub, Umzug in einen neuen Wohnort, Familie, Scheidung, Ruhestand, Änderung soziale und wirtschaftliche Bedingungen, Wetter, Altersperioden und eine Vielzahl von Krisen, wenn die alten nicht mehr möglich ist, sondern als eine neue Art und Weise - unverständlich.
Selbst scheinbar glückliche Ereignisse (Gewinn eine Million, Geburt, Heirat) benötigen viel Energie und Zeit seine neue Position neu zu formieren und nehmen. Nur bis mittleres Alter verwendete, Alter wird mit neuen Herausforderungen und Gegebenheiten kommen.
Drei Adaptation Layer
Wenn eine Person geht durch Änderung Anpassung auf drei Ebenen - physischen, psychischen und sozialen, in einem bestimmten Szenario zu bewegen.
1-Phase. VerhaltensstörungDas ist eine ganz natürliche Reaktion auf die Begegnung mit etwas unklar. In einigen Fällen kann die Wirkung der Neuheit bietet kurzfristige Euphorie und Hoffnung auf eine „strahlende Zukunft“. Aber positive Emotionen weichen bald Verwirrung und Alarm.
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Ungewohnte Umgebung unbewusst Gefahr wahrgenommen. Sie wissen nicht, „wohin sie gehen“, „sprechen“ und „was zu tun ist“, weil nicht vertraut mit den neuen Regeln und Gesetze. fühlen sich hilflos, depressive Verstimmung kann, Reizbarkeit und tiefe Enttäuschung.
2-Phasen. Schrittweise Anpassung. Vorsichtig und langsam alternative Wege erfunden, um die daraus resultierenden Probleme, die Bildung neuer Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu lösen. Während dieser Zeit ist es immer noch Spannung, sondern beginnt zu bauen Schlaf, Appetit und einen Sinn für Humor. Erweitern Sie soziale Kontakte, die Unterstützung und Hilfe gibt.
3-Phasen. Addictive. Habitat ist nicht beängstigend, aber noch Sie werden es nicht selbstverständlich geworden.
4-Phase. Entschädigung. Die Anpassung gilt als beendet, man fühlt sich wie „Fisch im Wasser“. Alle notwendigen Tumoren gebildet.
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Wir gehen aus der Komfort-Zone
Der Anpassungsprozess erfordert eine psychologische Anstrengung, weil der Organismus ist immer stressig und Ausweg aus der Komfort-Zone.
Je nach Größe überholende Änderung kann die Anpassung Periodendauer von wenigen Stunden bis zu einem Jahr. Jeder hat sein eigenes Tempo und den Stil der Einrichtung. Aber wenn der Prozess verzögert, und Sie sind zu lange nicht entspannen, ist es wichtig, als die komplizierte Transformation zu verstehen.
Ereignis klopfte der Furche, manchmal erlebt, als ob „ich falle auseinander.“ Aber der Grund für die Probleme ist nicht die Tatsache, was passiert ist, und die Beeinträchtigung der psychologischen Mechanismen der Anpassung, psychische Stabilität.
Dies ist eine Bedingung, wenn Sie halten an alten Mustern (Templates) und die Idee, dass es nur richtig ist Strategie „wie man richtig“ und dass „die Welt so ist, und ansonsten kann nicht sein“, abzulehnen Prinzip.
Es hilft, den Zustand „hier und jetzt“
Eine Person kann nicht leben, ohne dass er - die Familie oder das Individuum, Status bestimmter Bedingungen - wird schwieriger zu Erfahrung Variabilität in der Welt mit seiner Unberechenbarkeit und Verluste. Typischerweise machen diese Menschen eine maximale Festigkeit und versuchte Änderung zu vermeiden. Aber bleiben, ist in einem sicheren Bereich des Komforts unmöglich zu wachsen und ihren Bedürfnissen entsprechen.
Es ist einfacher für diejenigen, die sehr wohl bewusst ist, dass die Welt nicht stabil ist und es kann keine Zusicherung sein. Cope mit Angst und Furcht vor dem Unbekannten ist die Fähigkeit, Hilfe in der Gegenwart, in der „hier und jetzt“ ohne über die Vergangenheit und Phantasien über die Zukunft zu denken.
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Wir betrachten alle die positive
Einer der erfolgreichen Anpassung von Geschichten beschrieben in dem Buch Sam Keen „Duel Neurochirurgen.“
Es geht um einen Mann namens James Holman, der im frühen 19. Jahrhundert, in der Marine diente. Mit 25 Jahren erkrankte er an eine unbekannten Beschwerden und wurde mit einer lebenslangen Rente in den Ruhestand gezwungen. Sein Gesundheitszustand verschlechterte sich rapide, und bald war er völlig blind. Ein ehemaliger Seemann hatte zwei Möglichkeiten: ein Leben lang zu trauern oder zu den bestehenden Umständen und glücklich sein, egal, was anzupassen. Holman geliebt zu reisen und so entschied er sich auf eine Reise zu gehen. Beraubt Sicht ist es perfekt auf den anderen Sinn beherrscht, und hat die Echoortung beherrscht, die im Raum zur Orientierung nachtaktive Tiere sind. Er starb 400 Tausend Kilometer, um die Welt zu erkunden. In seinen Schriften sprach er über die subtilen Nuancen der Gerüche, Geschmäcker und Empfindungen, die ihn in fernen Ländern erfüllen.
Der Fall von James Holman zeigt die großen Möglichkeiten des Körpers und die hohen Plastizität des Gehirns. Und das in jeder Situation nicht haben „setzen Füße“, und suchen nach neuen Möglichkeiten. Dann wird die Welt mit der anderen Hand für Sie öffnen. An diesem Punkt gibt es ein gutes Sprichwort: „Gott hilft denen, die sich selbst helfen.“
10 einfache Anpassung Postulate
- Heute akzeptieren die Tatsache, dass „sobald“ nicht.
- Vergleichen Sie die Gegenwart mit der Vergangenheit bedeutungslos.
- Ihr altes Skript Verhalten funktioniert nicht in der gegenwärtigen Situation, und es ist Zeit, einen neuen Weg zu finden.
- Menschen anpassen leichter an die mobile Mentalität und ein hohes Maß an innerer Freiheit.
- Können Sie die alten Ideale und konzentrieren sich auf die Realität aufgeben?
- Kreatives Werkzeug - es ist Realität Testen von heute, wo Sie verlassen sich nicht nur auf das Wissen Erfahrung und Empfindlichkeit gegenüber sich selbst, lernen mehrere mögliche Ereignisse bewegt, um zu sehen und übernehmen die Verantwortung für ihre Wahl.
- Ein guter Indikator für eine erfolgreiche Anpassung ist die Freude am Leben.
- Vergleichen Sie sich nicht mit niemandem.
- Hören Sie auf Ihre eigenen Wünsche.
- Suche nach „ihren“ Menschen und offen sein für neue Erfahrungen.
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