Die richtige abwechslungsreiche Ernährung - der Schlüssel für eine gute Gesundheit eines jeden von uns. Finden Sie heraus, welche Produkte die wichtigsten in der Ernährung der Kinder und sie oft in der Ernährung Ihres Babys umfassen.
Top 10 Klammer für Babynahrung
1. Haferbrei
Getreide - eine Quelle von nützlichen Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen. Glutenfreie Brei - es ist nützlich, Kohlenhydrate, die Sie Energie und ein Gefühl der Sättigung für eine lange Zeit.
Die Ernährung der Kinder ist nützlich, gehören Buchweizen, Reis, Hafer, Mais, Hirse. Griess ist nicht hilfreich, um den Körper des Kindes, wie es Allergien auslösen können und glutenfrei. Es kann Ihrem Baby nur gelegentlich geben.
istockphoto.com
2. Kaninchenfleisch
Kaninchen bezieht sich auf Nahrungs nicht allergen Produkte hat einen geringen Fettgehalt. Das Kaninchenfleisch wertvolle Aminosäuren, Vitamine und Mineralien, mehr als in jeder anderen Art von Fleisch. Kaninchenfleisch - eine Quelle von Eisen, Phosphor, Kobalt, Magnesium, Fluor, Zink, Kalium.
3. Hüttenkäse
Curd - eine wertvolle Quelle für Protein, Calcium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Vitamin B, C und Folsäure. Quark stärkt das Nervensystem, hilft es voll Skelettsystem und Muskeln zu entwickeln. By the way, wenn wärmebehandelt Quark seine positiven Eigenschaften nicht verlieren, also, wenn Ihr Kind wie Käse nicht in reiner Form, machen Käsekuchen, Quiches, faul Piroggen.
istockphoto.com
4. Bananen
Bananen sind leicht verdaulich und verursacht keine Allergien. Bananen - Quellen von Kalium, die für ein kleines Herz, Gehirn, Leber, müssen die Zähne, Knochen und Muskeln wichtig ist.
5. Kürbis
Kürbis - nur ein Lagerhaus von Nährstoffen. Es ist schwierig, in ihm eine wertvollen Vitaminen und Mineralien zu nennen. Darüber hinaus Kürbis ist leicht verdaulich, ist gut für die Darmperistaltik, bezieht sich auf hypoallergene Produkte. Kürbis ist reich an Ballaststoffen, Kalium, Karotin, Folsäure, und die ganzen Reihe von Vitaminen und Mineralien. Kürbis verliert nicht seine Eigenschaften bei der Wärmebehandlung und ist eine der ersten Gemüse Fütterung zu beginnen.
6. Kalbfleisch
Veal verbessert die Verdauung, ist eine Quelle für Protein, es enthält hochwertige Fette und Kohlenhydrate, Vitamine PP, B12, B6, E, C, A, und Spurenelemente - Zink, Kupfer, Phosphor, Eisen, Magnesium, Kobalt.
7. Meeresfische
Meeresfische sollten in einem Kindermenü mindestens 2-mal pro Woche aufgenommen werden, weil es reich an Kalium, Natrium, Kalzium, vor allem aber - Jod und Fluor. Kinder kommen als solcher Fisch: Dorsch, Seelachs, Pollack, Flunder, Thunfisch, Makrele.
istockphoto.com
8. Brokkoli
Brokkoli ist nützlich für das Immunsystem, schützt vor Anämie, verbessert die Funktion des Nervensystems, Magen-Darm-Trakt. Es ist mit Brokkoli Kinderernährungsexperten beraten die ersten Köder zu starten. Dieses Kraut enthält die Vitamine A und C, Folsäure, Kalzium, Magnesium, Kalium und Eisen.
9. Äpfel
„Wenn Sie wollen, gesund sein und nicht zu den Ärzten zu gehen - Essen am Morgen und Abend auf einem Apfel“, „Ein Apfel am Tag gegen sieben Krankheiten hilft ...“ und so weiter.. Solche Sprüche und Sprüche über die Vorteile von Äpfeln sind uns allen bekannt. Äpfel sind wirklich sehr gut für die Gesundheit des Körpers, sowohl im rohen und in Backform. Äpfel schützen vor der Entwicklung von Eisenmangelanämie, Herz-Kreislauf- Erkrankungen, vorteilhaft Auswirkungen auf den Verdauungstrakt, regt die Verdauung, das Immunsystem stärken - das ist nur eine unvollständige Liste der Vorteile ist Äpfel. Äpfel sind reich an Spurenelementen, insbesondere Eisen und Kalium, sowie Ballaststoffe und Vitamin C. By the way, ist die größte Konzentration an wertvollen Substanzen in den Schalen von Äpfeln - mehr als im Fleisch. Also keine Eile, zu schneiden und die Schale eines Apfels werfen.
10. Joghurt
Wissen Sie, dass 70% des menschlichen Immunsystems im Darm ist, und dass es, wie der Verdauungstrakt abhängig, wie oft wir krank werden. Joghurt - ein unersetzliches Milchprodukt, das den Verdauungstrakt nützlichen Bakterien bewohnen und ist verantwortlich für den allgemeine Gesundheit des Körpers. Nur der Vorzug hausgemachten Joghurt, speichern Produkte gegeben werden - mit Konservierungsmittel, Farbstoffe, viel Zucker und andere schädliche Zusatzstoffe, das Kind nicht profitieren.
Achten Sie darauf, zu fragen, wie bei Kindern, die Gewohnheit zu Liebe gesunder Ernährung und nicht wie Junk zu vermitteln.
