Mit der Ankunft des Frühlings Licht Tag wurde es länger, so seit 5 Uhr morgens Sie Ihren Tag beginnen können. Wie lernt man so früh aufwachen und wie nützlich solche frühen steigt?
Auf dem Weg schlafen Sie genug und wie gut fühlen nach dem Aufwachen die Zeit, in der bei Ihnen wirkt zu Bett gehen. Wenn Sie nach Mitternacht schlafen verwendet werden, können Sie nicht Vitalität und Aktivität am Morgen erwarten, wie Intervall von 21.00 bis 00.00 Körper produziert die größte Menge an Melatonin welche erleichtert einzuschlafen. Je früher Sie zu Bett gehen in der Nacht, desto leichter wird es wache morgens auf und fühlt sich fröhlich und aktiv.
Aktivitätspeak
Wie lernt man früh aufwachen / istockphoto.com
Nun, erstens, wenn Sie früh aufwachen, haben Sie Zeit, viel mehr zu tun. Zum Beispiel, vor dem Beginn des Arbeitstages werden Sie in der Lage sein, einen Arzt zu sehen oder zu einer Maniküre gehen. By the way, machen einige Kliniken, Salons und Sportvereine einen erheblichen Rabatt für Morgen Besucher, so dass zusätzlich zu der Zeit gespeichert, werden Sie Geld und noch sparen.
Und zweitens, am Morgen - das ist der Höhepunkt Ihrer Leistung ist, weil der Körper voller Energie ist, werden Sie leicht mit den Aufgaben zu bewältigen und wichtige Fragen lösen. In den Morgenstunden arbeitet das Gehirn viel schneller und produktiver, so können Sie schnell und einfach mit allen Arbeits Momente zu bewältigen.
gemächlich Gebühren
Wenn Sie Morgen mit Chaos und ständige Eile verbunden sind, müssen Sie früher aufwachen starten. Glauben Sie mir, während dieser Zeit, die Sie ruhig denken, tun Make-up, Haare und Zeit haben, um zu frühstücken, und dann werde ich ruhig zur Arbeit gehen. Die Art und Weise Sie Ihren Morgen beginnen, wird sicherlich die Produktivität des Tages beeinflussen.
Zeit für sich selbst
Warum aufstehen vor Sonnenaufgang / istockphoto.com
Morgen Zeit, die Sie auf sich selbst verbringen - Aufladen eines morgendlichen Joggen, Wickeln oder Gesichtsmaske - das alles, was Sie in einer ruhigen Atmosphäre tun, ohne irgendwo spät zu eilen. Wenn Sie kreativ sein mögen, dann Morgen - die perfekte Zeit, um zu zeichnen, tanzen oder etwas mit ihren eigenen Händen basteln.
Auch ist dieses Board ideal für Mütter im Mutterschutz, die schmerzlich sind persönliche Zeit fehlen. Wenn früh aufwachen wird in die Gewohnheit eingeben, werden Sie beginnen den Morgen zu schätzen und nutzen es in ihrem Ermessen. Vielleicht möchten Sie einfach nur sitzen und eine Tasse heißen Tee haben, und können die neue Serie Lieblingsserie oder doshit panamku Krümel sehen.
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