Einige Kinder lieben Käse zu essen, während andere sogar mit vorgehaltener Waffe, obwohl es unmöglich ist, einen Löffel zu schieben. Zur gleichen Zeit, Ernährungswissenschaftler raten nicht müde - geben Sie in die Ernährung von Kindern und Eltern Hütte so oft wie möglich, weil es die Quelle einer Menge nützlicher Substanzen ist. Und es hängt davon ab, ihm den Status und die Gesundheit Ihrer Zähne, Nägel, Knochen, Herzmuskel, und die normale Verdauung.
Aber mit all dies dürfen wir nicht über die Gefahren vergessen, die im Quark lauern und die Regeln ihrer Nutzung.
WAS KANN GEFÄHRLICH TOPFEN BE
Hüttenkäse - eine Quelle für große Mengen an Protein. Und wenn es oft gegessen werden, und eine Menge kann Niere und Bauchspeicheldrüse leiden. In diesem Käse mit einer hohen Fett-Diät kann auch eine hohen Cholesterinspiegel verursachen.
Es ist auch zu bedenken, dass der Käse - ein verderbliches Produkt und wenn es richtig gelagert wird, es entwickelt sich E. coli, was wiederum dazu führen kann, zu vergiften und die Ursache der Infektion Krankheit. Daher unbedingt eine offene Hütte im Kühlschrank gelagert, aber nicht mehr als 3 Tage. Zur gleichen Zeit sollte es nicht in einem Kunststoffbeutel gelagert werden, und ein Metallbehälter mit einem Deckel. By the way, wurde in dem alten Käse in Tontöpfen gelagert, die Butter zu füllen.
Bei der Auswahl sollte Käse im Laden ein besonderes Augenmerk auf Haltbarkeit werden: kleiner es ist, das Naturprodukt. Die längere Haltbarkeit, zum Beispiel einen Monat - je mehr chemische Zusatzstoffe darin. Dies bedeutet, dass dieses Produkt Allergien oder Nierenprobleme auslösen kann.
Auch ein kleines Haus im Handelsnetz der Wahl ist es notwendig, achten Sie auf die Zusammensetzung: einige Hersteller zu erhöhen ihr Fettgehalt, fügen Sie pflanzliche Fette, die irreversible gesundheitliche Probleme auslösen Körper.
Kaufen Sie Käse auf dem Markt - das ist keine Garantie für Käufe von frischem und qualitativ hochwertigem Produkt. In den großen Städten gibt es recht häufig Fälle, in denen der Verkäufer versuchen, gute Qualitätsprodukt zu geben, und dann verkaufen Sie den Käse... mit Schimmel. Nach der Verwendung dieses Hüttenkäses ist durchaus möglich, in das Krankenhaus mit Vergiftungen und sogar Salmonellen zu bekommen.
WIE Kushan TOPFEN
Wie viele Bedürfnis zu essen Hüttenkäse? Verbrauch von Käse pro Tag für einen Erwachsenen beträgt 200 Gramm, und für das Kind - 100 g Natürlich können Sie vorbei an den Ohren der Empfehlung überspringen und Ernährungs mehr von diesem Produkt zu essen. Aber vor allem, so kann es schnell langweilig werden und das Baby oder Mama und Papa wollte einfach nicht, dass er wieder auf den Tisch sehen. Und zweitens wird angenommen, dass der Körper diese so viel Nährstoffe nimmt je nach Bedarf. Das heißt, essen mehr einfach keinen Sinn macht.
Ärzte werden geraten, Hütte zu essen Käse nicht mehr als drei Mal pro Woche. In diesem Fall können schwangere Frauen sich nicht begrenzen: weil das Protein sie doppelt so viel wie die durchschnittliche Person braucht.
Am besten ist es nicht Quark mit Zucker und Honig und frischem Obst zu essen. Es ist auch gut durch den Käse in einen Topf geben und cheesecakes absorbiert.
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