Entfernen Sie von den sonnigen Tagen den maximalen Nutzen! Lesen Sie unsere Tipps, essen Gemüse und Obst, bestückte vitaminchiki und nicht krank werden!
1. Vergessen Sie nicht, ein Fastentage zu organisieren
Von Zeit zu Zeit versuchen, ohne Fleischprodukte zu leben. Es ist nicht schwierig. Gemüse und Obst zum Frühstück, Mittagessen und Abendessen - Ihr Magen wird sehr dankbar.
2. Vergessen Sie nicht, über Sport
Oft geht, macht Yoga, Inlineskaten, Fahrrad und im Pool schwimmen. Jeden Tag tun dies und lassen Sie es Ihre gute Gewohnheit werden.
7 Tipps für den Sommer: Achtung! / istockphoto.com
3. Gehen Sie am Morgen
Morgensonne ist gut für unseren Körper und Figuren - es wird von amerikanischen Wissenschaftlern bewiesen. Und diejenigen, die länger schlafen, verkürzen den Einfluss von Sonnenlicht. Beginnen Sie Ihren Tag - 20-30 Minuten zu Fuß in der Morgensonne, und Sie werden den ganzen Tag über ein gutes Gefühl.
4. Schützen Sie Ihre Augen
Wählen Sie Ihre Brille in einem großen und eng anliegenden Rahmen. Wenn Sie Linsen tragen, wählen Sie den Sommer, diejenigen, die UV-Strahlung zu verhindern.
5. Gehen Sie barfuß auf dem Sand
Es ist eine ausgezeichnete Vorbeugung von Plattfuß! Und wenn man auf den Kieseln Schritt, der die Energiepunkte beeinflussen, fördern Sie die Arbeit von vielen inneren Organen.
6. Spaziergang am Strand
Das ist, weil so romantisch!
Nehmen Sie sich Zeit für morgens und abends Spaziergänge. Vodicka Meer wird Ihre Füße und Beine waschen - das ist eine große Prävention von Krampfadern.
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7. Stärkt Zähne und Knochen
3-4 mal pro Tag isst Quark und Joghurt, trinkt Milch und Joghurt.
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