Mit 10 Jahren ein Kind verwandelt sich in einen Teenager. Kindheit in der Vergangenheit und in der Zukunft - und die Gefahr der Revolte. Bevor Sie - ein Neurologe einfachen Richtlinien, die der Körper mit aufwachsen zu bewältigen helfen.
1. Nehmen Sie Unterricht am Fenster
Teenager, die natürliche Beleuchtung steigt rapide wichtiger denn je. Versuchen Sie, einen Tisch zu bekommen, wo Ihr Kind seine Hausaufgaben macht, war er in der Nähe des Fensters. Wenn Sie nicht in einer flachen Arbeitsfläche in der Nähe des Fensters anordnen können, verwenden Sie das Fensterbrett.
2. Weg von Ihrem Computer
Wenn ein Kind seine Hausaufgaben am Tisch tut, wo es ein Computer, versuchen Sie es schieben tiefer. Mindestens 70 cm Freiraum muss ein Teenager sein könnte, die notwendigen Notebooks und Bücher zersetzen.
5 Tipps für Teenager-Eltern: es ist wichtig zu wissen / istockphoto.com
3. Rücken gerade!
Versuchen Sie ein Auge auf Ihre Haltung Teenager zu halten. Während Hausaufgaben muss ein Kind aufnehmen, so dass Sie Ihre Knie in einem Winkel von 90 Grad nicht verbogen sind. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Schüler über Notebooks zu viel gebogen ist, fragen Sie ihn das zurück oder bieten Urlaub zu begradigen. Sehr nützlich - von Hausaufgaben zu entkommen und den Raum umhergehen.
4. genug Schlaf
Schlaf-Norm für Jugendliche - 9-10 Stunden am Tag. Wenn ein Kind schläft weniger, dies führt zu einer Abnahme der Immunität. Und noch ein - Stellen Sie Ihr Kind nicht schlafen auf weichen Federbetten oder Matratzen mit Federn. Wählen Sie nur eine elastische und harte Matratze.
5. Watch out für Teenager Ernährung
Um ein Teenager gesund und kräftig war, muss es voll essen. Während der Adoleszenz, gesteigerter Appetit, und in der Regel beginnen die Kinder viel zu essen, vor allem die Jungen. Gute Appetit - Anforderungen schnell wachsender Organismus. Proteinquellen und gesunde Kohlenhydrate - Lebensmittel sollten vielfältig, sind Fleisch und Getreide sein. Lehrt nicht zu missbrauchen Süßigkeiten und die Beseitigung der zuckerhaltige Limonaden. Vergessen Sie nicht das Trinkregime zu überwachen, das ist sehr wichtig!
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