Wie der Körper fertig werden mit der Sommerhitze helfen? Lesen Sie hier.
1. Vergessen Sie nicht, einen Hut zu tragen
Ausgehen in der Straße, vergessen Sie nicht, Ihren Kopf durch eine Kopfbedeckung zu schützen. Leinen, Baumwolle oder Seide: Mütze, Hut oder Schal soll nur aus natürlichen Stoffen hergestellt werden.
2. Wasser trinken
Vergessen Sie nicht, Wasser nur einmal zu trinken - nicht mehr als 150 ml. An heißen Tagen gut kalten grünen Tee und Cranberry-Saft zu trinken. Und das wirksamste Getränk ist Joghurt.
Wie aus der Hitze zu entkommen: 7 effektive Tipps / istockphoto.com
3. Entsorgen Sie die würzige, fettige und salzige Lebensmittel
In der Hitze der Grundnahrungsmittel sollten Gemüsegerichte, Obst, Beeren und Kräuter sein. Zum Nachtisch essen Früchte und Nüsse getrocknet.
4. Entsorgen Sie die Tagesausflüge
Von 12 Uhr bis 17 Uhr und die Strahlen der Sonne am aktivsten, so versuchen Sie nicht zu diesem Zeitpunkt des Tages auf der Straße zu sein.
Wie aus der Hitze zu entkommen: 7 effektive Tipps / istockphoto.com
5. Bringen Sie das Gefühl von Frische zurück
Sie nicht die Deodorants und Parfüms missbrauchen. Um ein Gefühl der Frische, reiben Whisky Menthol oder Pfefferminzöl zurückzugewinnen.
6. persönliche Betreuung
Schnell zu entlasten Müdigkeit wird kühle Dusche helfen. Nehmen Sie häufige Änderungen in der Arbeit und Refrain von anstrengender Übung.
7. Haben Nassreinigung
Um es einfacher zu atmen, nehmen in allen Nassreinigung Zimmer. Befeuchten Sie die Luft in der Wohnung neben Vase mit Wasser, oder setzen Sie neben Ihrem Bett mit einem Eimer mit kaltem Wasser.
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