Mitternacht Sie werfen und sich von einer Seite zur anderen, und am Morgen kann man nicht die Kraft finden, die Augen zu öffnen? Ursachen von Schlaflosigkeit kann ein Problem bei der Arbeit und im persönlichen Leben, finanzielle Probleme, Müdigkeit und Angst sein. „Hooked“ auf Schlaftabletten tun will nicht, und schlafen allein - nicht funktioniert.
Experimentelle Version der Website Kolobok.ua Es bietet einige interessante Rezepte zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit.
1. Traditionelle chinesische Medizin empfiehlt, dass Menschen leiden unter Schlaflosigkeit auf Sauerkrautsaft, Rüben, Sellerie und Hafer zu lehnen.
2. indische WissenschaftlerSie glauben, dass ein tiefer und gesunder Schlaf kann, wenn der Schlaf Kopf nach Osten erreicht werden. Absolut nicht das Bett Kopfteil im Norden setzen - am Morgen wird überwältigt und müde fühlen.
3. Phyto-Therapeuten als Waffe gegen Schlaflosigkeit bieten Hopfen, Baldrian, Zyanose Azurblau. Diese Kräuter haben sowohl Beruhigungsmittel und Rückstellkraft Wirkung. Sie können in der Apotheke gekauft werden und gebraut nach den Empfehlungen auf der Verpackung.
4. von SchlafspezialistenFand Ein Schlaf, dass Menschen, die einen Morgen in der Sonne ein paar Stunden Schlaf in der Nacht besser verbringen. Dies ist wahrscheinlich auf Grund der Wirkung von Licht auf die biologische Uhr.
5. traditionelle Medizin empfiehlt moderate körperliche Aktivität während des Tages, Ernährung, klare Routinen (zu Fuß in der frischen Luft, nach 6-7 Uhr nicht und geht zur gleichen Zeit ins Bett). Es wird den Wiederaufbau der biologischen Uhr und macht den Traum den Neid der Babys und die Helden zu vervollständigen.
